Sezam Łuskany

miejsce
w rankingu

7

Sezam Łuskany
4.33
opinii: 6

Sezam – nieznane dobrodziejstwo

Sezam, a właściwie jego nasiona to kolejna z wielu przekąsek, które wpisują się w trend zdrowego odżywiania. Nie ma się jednak czemu dziwić, ponieważ jest on bogaty w substancje odżywcze, które oczywiście działają na naszą korzyść. Sezam najprawdopodobniej pochodzi rejonów współczesnej Jawy, Sumatry oraz Borneo, a uprawiany był już 4000 lat p.n.e.

Egzogenne kwasy tłuszczowe, których w sezamie jest wyjątkowo dużo to składnik niezbędny do prawidłowego rozwoju ludzkiego organizmu. To właśnie z tego powodu, nasiona te warto wkomponować w dietę dzieci. Wiele wartości odżywczych w sezamie gwarantuje nam również zawarte w nim białko, które jest niemal tak samo odżywcze jak białko jaja kurzego. Sezam to jednak również bogactwo witamin i minerałów, które są świetnie przyswajane przez nasz organizm, dzięki sporej zawartości aminokwasów w sezamie. Żelazo, cynk, fosfor, wapń, potas, magnez, oraz witaminy E, A oraz z grupy B – to przecież składniki, które doskonale wpływają na pracę naszego organizmu.

Sezamem warto się także zainteresować z uwagi na fakt, iż zawiera on kwas fitynowy.

Jest to przeciwutleniacz, dzięki któremu możliwe jest szybsze usuwanie nadmiaru metali z naszego organizmu. Co więcej składnik ten wykazuje również właściwości przeciwnowotworowe.

To co jednak wyróżnia sezam spośród innych przekąsek, to przede wszystkim zawarte w nim tłuszcze z grupy omega 3 zapobiegające odkładaniu się cholesterolu w naszych tętnicach, oraz dwie wyjątkowe substancje, jakimi są sesamol oraz sesamolina. Te przeciwutleniacze pochodzenia naturalnego pozwalają zahamować procesy starzenia się, przez co dłużej możemy cieszyć się zdrowym, młodym wyglądem. Oprócz tego, jednak skutecznie obniżają ciśnienie tętnicze krwi, jak również uniemożliwiają wchłanianie się złego cholesterolu.

Połączenie tych wszystkich cennych składników, które znajdziemy w sezamie, może ochronić nasz organizm przed niektórymi chorobami metabolicznymi, pozwala zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby nowotworowej, a przy tym wpływa korzystnie na kondycję naszej skóry.

Sezam uznawany jest także za produkt, który usprawnia przemianę materii oraz wspiera pracę układu trawiennego. Poza tym, wpływa korzystnie również na funkcjonowanie śledziony oraz trzustki. Co ciekawe, niektórzy twierdza także, że sezam jest afrodyzjakiem.

Ze względu na fakt, iż nasiona sezamu są bardzo małe, zazwyczaj używa się go jako dodatek do wszelkiego rodzaju potraw, takich jak chociażby sałatki. Jedzenie sezamu jako samodzielnej przekąski mogłoby być dość trudne, choć nie brakuje osób, którym to nie przeszkadza. Alternatywą w tym przypadku może być również zakup paczki sezamków, które są nieco bardziej treściwe, a przy tym jedno opakowanie to tylko 200 kalorii.

Dlaczego zatem warto zdecydować się na częstsze spożywanie sezamu? Przede wszystkim zawiera on mnóstwo wartościowych składników odżywczych, które są doskonale przyswajane przez nasz organizm i mają na niego korzystny wpływ. Oprócz tego jednak, ziarna sezamu jak i olej z niego wyrabiany mogą ulepszyć przygotowywane przez nas potrawy, nadając im niezwykłego aromatu i smaku.

Łuskany sezam to idealny dodatek do mięs, makaronów i sałatek. Podobne właściwości posiadają drobne nasiona czarnuszki, które pasują do wypieków i pieczywa. Ze zdrowych produktów polecamy spróbowanie mielonego ostropestu, a zwykłą sól warto zastąpić zdrowszą jodowaną solą morską. W radzeniu sobie z codziennymi dolegliwościami pomoże słodki sok z gravioli.

 

Zapoznaj się z ulotką Sezam Łuskany

Dlaczego warto sięgać po morele?

Dlaczego warto sięgać po morele?

Morele zaliczane są do tych owoców, po które sięga się z przyjemnością. Trudno się temu dziwić, są bowiem wyjątkowo smaczne. Okazuje się jednak, że... Czytaj więcej

Producent:

Thumb vivio

Postać:

inne

Nasi pracownicy dokładają wszelkich starań, aby opisy produktów były jak najdokładniejsze. Jednakże może tak się zdarzyć, że niektóre z nich mogą być niepełne. Dlatego też zachęcamy przede wszystkim do zapoznania się z treścią ulotki bądź skonsultowania się z lekarzem lub farmaceutą.

Artykuły wybrane dla Ciebie

Dodaj opinię

Opinie użytkowników Supple.pl zawarte w komentarzach stanowią ich subiektywną ocenę i nie mogą być traktowane jako profesjonalne porady medyczne

  • Natalia 2017-11-20 22:02

    Kupuję sezam w dużych ilościach, bo dzieci wołają o sezamki, a ja z mężem przepadamy za to za tahini, więc opanowałam do perfekcji przygotowanie tych 2 rzeczy w domu.

  • weronika 2016-04-17 21:19

    dodaję sezam łuskany do sałatek. Bardzo wydajne opakowanie i przystępna cena.

  • kasia 2016-04-16 15:58

    kupilam sezam luskany z ciekawosci. teraz lezy w szufladzie bo nie mam pomyslu do czego go uzyc. nie byl to dobry zakup

  • Luskis 2015-08-19 12:48

    Ogólnie przepadam za Sezamem Łuskanym, jednak tak na prawdę nie widzę efektu zdrowotnego, nic mi to nie pomaga. Jedynie to można sobie to dobrze zjeść ..

  • Anka 2015-08-19 12:46

    Serdecznie polecam to wszystkim! Jest o po prostu bardzo dobrze i warto jest to stosować każdego zwykłego dnia, bo to jest pyszne :)

  • Minka 2015-08-19 12:45

    Ogólnie nie przepadam za Sezamem Łuskanym, jednak jako mały dodatek to nadaje się idealnie do moich dań. To mi pomaga uzupełniać na bieżąco mikro i makro składniki.

  • pokaż więcej opinii Read more icon

    Zapoznaj się z ulotką Sezam Łuskany

    Dlaczego warto sięgać po morele?

    Dlaczego warto sięgać po morele?

    Morele zaliczane są do tych owoców, po które sięga się z przyjemnością. Trudno się temu dziwić, są bowiem wyjątkowo smaczne. Okazuje się jednak, że... Czytaj więcej

    Producent:

    Thumb vivio

    Postać:

    inne

    Nasi pracownicy dokładają wszelkich starań, aby opisy produktów były jak najdokładniejsze. Jednakże może tak się zdarzyć, że niektóre z nich mogą być niepełne. Dlatego też zachęcamy przede wszystkim do zapoznania się z treścią ulotki bądź skonsultowania się z lekarzem lub farmaceutą.

    Ranking zamienników Najlepsze produkty - ziarna

    Łuskane Pestki Dyni

    4.7713 opinii:
    Właściwości pestek z dyni Pestki z dyni to niezwykle smaczna przekąska, która...
    czytaj dalej »

    Słonecznik Łuskany

    4.4613 opinii:
    Podstawowe fakty i garść ciekawostek o słoneczniku Słonecznik to niezwykle uzależniająca...
    czytaj dalej »

    Siemię Lniane Ziarna

    4.4511 opinii:
    Dlaczego warto sięgać po siemię lniane? Siemię lniane, a więc nasiona lnu zwyczajnego, to...
    czytaj dalej »

    Fasola Mung

    4.410 opinii:
    Fasola Mung – czyli o zdrowotnych właściwościach złotej fasoli Fasola Mung jest...
    czytaj dalej »

    Sezam Czarny

    4.388 opinii:
    Dlaczego warto jeść sezam? Wiele ostatnio mówi się o dobroczynnym działaniu nasion...
    czytaj dalej »

    Sezam Łuskany

    4.336 opinii:
    Sezam – nieznane dobrodziejstwo Sezam, a właściwie jego nasiona to kolejna z wielu...
    czytaj dalej »

    Ziarno Ostropest

    4.339 opinii:
    Co warto wiedzieć o ostropeście plamistym? Pochodzący z rodziny astrowatych ostropest...
    czytaj dalej »

    Soczewica czerwona

    4.229 opinii:
    Wartości odżywcze soczewicy Soczewica jest takim produktem, który zawiera bardzo...
    czytaj dalej »

    Soczewica Zielona

    4.210 opinii:
    Co warto wiedzieć o soczewicy? Mówiąc o właściwościach odżywczych soczewicy w...
    czytaj dalej »

    Siemię Lniane Mielone

    4.110 opinii:
    Siemię lniane - niedocenione źródło zdrowia Siemię lniane, a w rzeczywistości...
    czytaj dalej »
    Producent:
    VIVIO
    Kategoria:
    Inne
    Typ:
    inne
    Tag:
    ziarna
    Ulotka:
    Brak ulotki
    Na receptę:
    Nie
    Producent:
    VIVIO