Najlepsze produkty na bóle menstruacyjne

Ranking - bóle menstruacyjne Najlepsze produkty na bóle menstruacyjne

Skuteczne sposoby na bóle menstruacyjne - wskazówki

Bóle miesiączkowe z całą pewnością nie należą do przyjemnych. Jeśli ten problem dotyczy także Ciebie, pamiętaj, że nie jesteś sama. Ten sam problem dotyka około 90 dziewczyn w przedziale wiekowym 15-19 lat.  Dobrą wiadomości może okazać się informacja, że istnieje wiele możliwości, które pozwalają skutecznie zniwelować dolegliwości bólowe. 

Na czym polegają bóle menstruacyjne?

Dolegliwości bólowe oraz skurcze odczuwane w czasie okresu to rzecz najzupełniej normalna, stanowiąca nieodłączny element kobiecej natury. Ból najczęściej pojawia się w dolnej części brzucha, choć może również obejmować część lędźwiową pleców oraz górne partie nóg. 

Najczęściej bóle pojawiają się w tym samym czasie, co krwawienie lub nieco wcześniej. Dolegliwości bólowe zazwyczaj trwają jeden dzień, aczkolwiek zdarzają się sytuacje, gdy ból utrzymuje się kilka dni.

W przypadku przeważającej większości dziewcząt i kobiet są to bóle o łagodnym nasileniu, aczkolwiek dla 10  miesiączkujących kobiet ból jest bardzo uciążliwy, niekiedy wręcz uniemożliwia normalne funkcjonowanie, czyli pójście do szkoły lub pracy. 

Jak łagodzić bóle menstruacyjne bez używania leków?

Istnieje wiele możliwości, które pozwolą zniwelować dolegliwości bólowe. Są to środki skuteczne i bezpieczne, dlatego też warto z nich korzystać. 

Ciepło. 

Stosunkowo niewiele kobiet zdaje sobie sprawę z tego, że delikatny masaż brzucha lub jego rozgrzanie za pomocą plastrów rozgrzewających lub termofora, skutecznie zniweluje dolegliwości bólowe. Mięśnie brzucha pod wpływem masażu lub ciepła ulegają rozluźnieniu, dzięki czemu zmniejsza się ilość skurczy, a tym samym stępują dolegliwości bólowe. 

Łagodne ćwiczenia.

Ból menstruacyjny mogą zredukować także łagodne ćwiczenia rozluźniające.  Fakt ten został potwierdzony naukowo, dlatego warto skorzystać z tej alternatywy. Może to być dowolna forma aktywności, warto jednak zwrócić uwagę na to, aby ćwiczenia nie były zbyt intensywne i w szczególny sposób obejmowały mięśnie brzucha. Przykładami tego typu ćwiczeń mogą być np. przysiady przy ścianie lub tzw. koci grzbiet. Są to ćwiczenia, które można wykonać w domu, nie wymagają one szczególnych przygotowań ani dodatkowej asekuracji, a dają pożądane efekty w zakresie usuwania dolegliwości bólowych. 

Należy jednak pamiętać, aby przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultować się z lekarzem. Fakt ten jest szczególnie ważny w przypadku dziewcząt i kobiet, które wcześniej były bardzo aktywne lu mają problemy zdrowotne. Ważne jest to, by przestać, gdy pojawi się jakikolwiek ból. W razie wątpliwości, skorzystaj z rady zaufanego lekarza. 

Masaż.

Skutecznym sposobem niwelowania dolegliwości bólowych jest masaż. Wiele osób korzysta z tej alternatywy, niwelując za pomocą masażu dolegliwości bólowe w różnych częściach ciała. W obrębie brzucha wskazany jest delikatny masaż, wykonywany kolistymi ruchami, zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara. 

Środki farmaceutyczne.

Leki przeciwbólowe i rozkurczowe to rozwiązanie, po które najczęściej sięgają dziewczęta i kobiety w czasie menstruacji. Należy jednak pamiętać, że nie jest to alternatywa najbezpieczniejsza i najzdrowsza, dlatego warto ograniczyć stosowanie środków farmaceutycznych do minimum i stosować leki w sytuacji, gdy potrzebna jest ekstra ulga. Większość leków o działaniu przeciwbólowym i rozkurczowym można kupić bez recepty. Ulgę przynoszą leki zawierające substancje rozkurczowe, paracetamol lub ibuprofen. Nie jest wskazane stosowanie leków przeciwbólowych z zawartością kofeiny. 

Kiedy konieczna jest wizyta u lekarza?

Bóle menstruacyjne dla wielu dziewcząt stanowią dość duży problem. Jeśli martwią Cię dolegliwości bólowe w czasie okresu, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą. 

Wizyta u lekarza jest konieczna w następujących sytuacjach:

- bóle menstruacyjne stają się trudne do wytrzymania lub pojawiają się w czasie, gdy nie miesiączkujesz;
- pomiędzy miesiączkami pojawiają się niewielkie krwawienia lub plamienia;
- miesiączki są bardzo obfite i długie;
- zauważyłaś gęstą wydzielinę z pochwy o nieprzyjemnym zapachu lub masz podwyższoną temperaturę przez dłuższy czas;

Bóle menstruacyjne stanowią naturalną część kobiecej fizjonomii, świadczą o dojrzewaniu oraz prawidłowej gospodarce hormonalnej. Początkowo dolegliwości te mogą być uciążliwe i męczące, warto jednak podjąć walkę z dolegliwością, wybierając optymalny sposób zniwelowania dolegliwości bólowych.

Na czym polegają bóle menstruacyjne?

Dolegliwości bólowe oraz skurcze odczuwane w czasie okresu to rzecz najzupełniej normalna, stanowiąca nieodłączny element kobiecej natury. Ból najczęściej pojawia się w dolnej części brzucha, choć może również obejmować część lędźwiową pleców oraz górne partie nóg. 

Najczęściej bóle pojawiają się w tym samym czasie, co krwawienie lub nieco wcześniej. Dolegliwości bólowe zazwyczaj trwają jeden dzień, aczkolwiek zdarzają się sytuacje, gdy ból utrzymuje się kilka dni.

W przypadku przeważającej większości dziewcząt i kobiet są to bóle o łagodnym nasileniu, aczkolwiek dla 10  miesiączkujących kobiet ból jest bardzo uciążliwy, niekiedy wręcz uniemożliwia normalne funkcjonowanie, czyli pójście do szkoły lub pracy. 

Jak łagodzić bóle menstruacyjne bez używania leków?

Istnieje wiele możliwości, które pozwolą zniwelować dolegliwości bólowe. Są to środki skuteczne i bezpieczne, dlatego też warto z nich korzystać. 

Ciepło. 

Stosunkowo niewiele kobiet zdaje sobie sprawę z tego, że delikatny masaż brzucha lub jego rozgrzanie za pomocą plastrów rozgrzewających lub termofora, skutecznie zniweluje dolegliwości bólowe. Mięśnie brzucha pod wpływem masażu lub ciepła ulegają rozluźnieniu, dzięki czemu zmniejsza się ilość skurczy, a tym samym stępują dolegliwości bólowe. 

Łagodne ćwiczenia.

Ból menstruacyjny mogą zredukować także łagodne ćwiczenia rozluźniające.  Fakt ten został potwierdzony naukowo, dlatego warto skorzystać z tej alternatywy. Może to być dowolna forma aktywności, warto jednak zwrócić uwagę na to, aby ćwiczenia nie były zbyt intensywne i w szczególny sposób obejmowały mięśnie brzucha. Przykładami tego typu ćwiczeń mogą być np. przysiady przy ścianie lub tzw. koci grzbiet. Są to ćwiczenia, które można wykonać w domu, nie wymagają one szczególnych przygotowań ani dodatkowej asekuracji, a dają pożądane efekty w zakresie usuwania dolegliwości bólowych. 

Należy jednak pamiętać, aby przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultować się z lekarzem. Fakt ten jest szczególnie ważny w przypadku dziewcząt i kobiet, które wcześniej były bardzo aktywne lu mają problemy zdrowotne. Ważne jest to, by przestać, gdy pojawi się jakikolwiek ból. W razie wątpliwości, skorzystaj z rady zaufanego lekarza. 

Masaż.

Skutecznym sposobem niwelowania dolegliwości bólowych jest masaż. Wiele osób korzysta z tej alternatywy, niwelując za pomocą masażu dolegliwości bólowe w różnych częściach ciała. W obrębie brzucha wskazany jest delikatny masaż, wykonywany kolistymi ruchami, zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara. 

Środki farmaceutyczne.

Leki przeciwbólowe i rozkurczowe to rozwiązanie, po które najczęściej sięgają dziewczęta i kobiety w czasie menstruacji. Należy jednak pamiętać, że nie jest to alternatywa najbezpieczniejsza i najzdrowsza, dlatego warto ograniczyć stosowanie środków farmaceutycznych do minimum i stosować leki w sytuacji, gdy potrzebna jest ekstra ulga. Większość leków o działaniu przeciwbólowym i rozkurczowym można kupić bez recepty. Ulgę przynoszą leki zawierające substancje rozkurczowe, paracetamol lub ibuprofen. Nie jest wskazane stosowanie leków przeciwbólowych z zawartością kofeiny. 

Kiedy konieczna jest wizyta u lekarza?

Bóle menstruacyjne dla wielu dziewcząt stanowią dość duży problem. Jeśli martwią Cię dolegliwości bólowe w czasie okresu, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą. 

Wizyta u lekarza jest konieczna w następujących sytuacjach:

- bóle menstruacyjne stają się trudne do wytrzymania lub pojawiają się w czasie, gdy nie miesiączkujesz;
- pomiędzy miesiączkami pojawiają się niewielkie krwawienia lub plamienia;
- miesiączki są bardzo obfite i długie;
- zauważyłaś gęstą wydzielinę z pochwy o nieprzyjemnym zapachu lub masz podwyższoną temperaturę przez dłuższy czas;

Bóle menstruacyjne stanowią naturalną część kobiecej fizjonomii, świadczą o dojrzewaniu oraz prawidłowej gospodarce hormonalnej. Początkowo dolegliwości te mogą być uciążliwe i męczące, warto jednak podjąć walkę z dolegliwością, wybierając optymalny sposób zniwelowania dolegliwości bólowych.