Ranking - aminokwasy Aminokwasy

Dodano: 18-07-2017

Większości z nas aminokwasy kojarzą się z kulturystami. Osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem, zazwyczaj nie wiedzą, czym one dokładnie są i po co należy je stosować.

Na rynku suplementów można spotkać ogromną ilość produktów zawierających wyodrębnione aminokwasy lub hydrolizaty aminokwasów.

Czym są aminokwasy? Jakie dają korzyści zdrowotne? Odpowiedzi na te pytania znajdują się pod poniższym rankingiem.

  • Ranking first place

    Activlab Bcaa Xtra

    5.05 opinii: 3
    ActivLab BCAA Xtra  jest suplementem diety ograniczającym procesy kataboliczne i...
  • Ranking second place

    Weider Amino Power Liquid

    5.05 opinii: 3
    Weider Amino Power LIQIUD to koncentrat aminokwasów, wzbogacony o taurynę, L-ornitynę i...
  • Ranking third place

    Optimum Amino Energy

    5.05 opinii: 2
    ON Amino Energy zawiera niezbędne składniki odżywce do produkcji tlenku azotu, który...
  • Dymatize Super Amino 6000

    5.05 opinii: 2
    Suplement diety z aminokwasami Dymatize Super Amino 6000 to produkt dedykowany sportowcom...
  • Peak Plutonium

    5.05 opinii: 2
    Peak Plutonium to preparat, który spełni oczekiwania najbardziej wymagających...
  • Myprotein Bcaa

    5.05 opinii: 2
    Aminokwasy rozgałęzione zwane też egzogennymi to takie, których ludzki organizm nie jest w...
  • Weider Bcaa

    5.05 opinii: 2
    Weider Bcaa to odżywka aminokwasowa przeznaczona dla sportowców i ludzi aktywnych...
  • Bpi Best Bcaa

    5.05 opinii: 3
    BPI BEST  BCAA  łączy dodatek Peptidu połączonego rozgałęzionego łańcucha...
  • Prosupps Mr Hyde

    5.05 opinii: 3
    Mr Hyde to najbardziej ekstramalna formuła dostępna na rynku. Preparat zawiera leucynę,...
  • Dymatize Amino Pro

    5.05 opinii: 1
    Dymatize Nutrition Amino Pro to odżywka dostarczająca najważniejsze aminokwasy BCAA. Dzięki temu...

Czym są aminokwasy?

Aminokwasy są podstawowymi składnikami ciała. Są także źródłami energii tak samo, jak tłuszcze i węglowodany. Jednak aminokwasy zawierają azot (N), podczas gdy tłuszcze i węglowodany nie. To dlatego tylko aminokwasy są zdolne do tworzenia tkanek narządów, mięśni, skóry i włosów.

Znaczenie aminokwasów jest jednak nieoszacowane. Wiadomo jednak, że aminokwasy regulują prawie wszystkie procesy metaboliczne w ludzkim ciele i są niezbędne dla zdrowego ciała.

W czym pomagają aminokwasy?

Aminokwasy są niezwykle uniwersalne. Chociaż istnieje ponad 200 różnych aminokwasów, najbardziej znanymi są 22. - tak zwane aminokwasy białkowe.

Aminokwasy pomagają m.in.:

  • w walce z zapaleniem stawów,
  • we wzmacnianiu systemu immunologicznego,
  • w poprawie siły mięśni,
  • we wspieraniu utraty wagi,
  • w poprawie wyglądu włosów, skóry i paznokci,
  • w zwiększeniu jakości plemników,
  • w leczeniu impotencji,
  • w zarządzaniu snem i nastrojem,
  • w walce z rakiem,
  • w niwelowaniu skutków menopauzy,
  • w zmniejszeniu poziomu cholesterolu,
  • w stabilizacji poziomu cukru we krwi.

Aminokwasy w żywności

Aminokwasy występują w bardzo różnych stężeniach w różnych produktach spożywczych. Znajdziemy je w mięsie, produktach mlecznych i owocach morza, ale też w tofu, groszku czy konopi.

Największą ilość aminokwasów w produktach pochodzenia zwierzęcego znajdziemy:

  • w wołowinie,
  • w jajkach,
  • w skorupiakach,
  • w rybach.

Największą ilość aminokwasów w produktach pochodzenia roślinnego znajdziemy:

  • w komosie ryżowej,
  • w nasionach soi,
  • w soczewicy,
  • w nasionach konopi.

Aminokwasy — suplementacja

Aminokwasy są budulcami białek, które odgrywają podstawową rolę w trakcie treningu siłowego, kiedy rozbudowujemy mięśnie.

Jak wynika z badań, przyjmowanie aminokwasów pozwala na przyspieszenie syntezy białka w organizmie o 60%. Oznacza to, że przyjmowanie aminokwasów przez osoby uprawiające sporty siłowe może przyspieszyć proces regeneracji mięśni oraz rozrost masy mięśniowej.

Czym są aminokwasy?

Aminokwasy są podstawowymi składnikami ciała. Są także źródłami energii tak samo, jak tłuszcze i węglowodany. Jednak aminokwasy zawierają azot (N), podczas gdy tłuszcze i węglowodany nie. To dlatego tylko aminokwasy są zdolne do tworzenia tkanek narządów, mięśni, skóry i włosów.

Znaczenie aminokwasów jest jednak nieoszacowane. Wiadomo jednak, że aminokwasy regulują prawie wszystkie procesy metaboliczne w ludzkim ciele i są niezbędne dla zdrowego ciała.

W czym pomagają aminokwasy?

Aminokwasy są niezwykle uniwersalne. Chociaż istnieje ponad 200 różnych aminokwasów, najbardziej znanymi są 22. - tak zwane aminokwasy białkowe.

Aminokwasy pomagają m.in.:

  • w walce z zapaleniem stawów,
  • we wzmacnianiu systemu immunologicznego,
  • w poprawie siły mięśni,
  • we wspieraniu utraty wagi,
  • w poprawie wyglądu włosów, skóry i paznokci,
  • w zwiększeniu jakości plemników,
  • w leczeniu impotencji,
  • w zarządzaniu snem i nastrojem,
  • w walce z rakiem,
  • w niwelowaniu skutków menopauzy,
  • w zmniejszeniu poziomu cholesterolu,
  • w stabilizacji poziomu cukru we krwi.

Aminokwasy w żywności

Aminokwasy występują w bardzo różnych stężeniach w różnych produktach spożywczych. Znajdziemy je w mięsie, produktach mlecznych i owocach morza, ale też w tofu, groszku czy konopi.

Największą ilość aminokwasów w produktach pochodzenia zwierzęcego znajdziemy:

  • w wołowinie,
  • w jajkach,
  • w skorupiakach,
  • w rybach.

Największą ilość aminokwasów w produktach pochodzenia roślinnego znajdziemy:

  • w komosie ryżowej,
  • w nasionach soi,
  • w soczewicy,
  • w nasionach konopi.

Aminokwasy — suplementacja

Aminokwasy są budulcami białek, które odgrywają podstawową rolę w trakcie treningu siłowego, kiedy rozbudowujemy mięśnie.

Jak wynika z badań, przyjmowanie aminokwasów pozwala na przyspieszenie syntezy białka w organizmie o 60%. Oznacza to, że przyjmowanie aminokwasów przez osoby uprawiające sporty siłowe może przyspieszyć proces regeneracji mięśni oraz rozrost masy mięśniowej.