Usuwanie wody z organizmu – ranking najlepszych produktów

Ranking - usuwanie wody z organizmu Usuwanie wody z organizmu – ranking najlepszych produktów

Uczucie ciężkości i obrzmienia? Wydaje Ci się, że po zaledwie jednej nocy masz kilka kilogramów więcej? Nie mieścisz się w ulubione spodnie, a buty wydają się jakby za małe? Wcale nie oznacza, że przybyło Ci wagi. Problemem może być zatrzymana w organizmie woda. Poniżej prezentujemy ranking produktów wskazanych w celu usuwania nadmiaru wody z organizmu.

 

Skąd się bierze woda w organizmie?

Nie zdziwi nikogo fakt, że organizm człowieka składa się głównie z wody. Wbrew pozorom nawet kości nie stanowią tak dużego odsetka zawartości, jak sama woda. Woda krąży w postaci krwi, która jest płynna, woda to także łzy, ślina i pot. Nawet dostarczany organizmowi pokarm często składa się z wody, jest rozkładany przez sok żołądkowy.

Niektórych może zaskoczyć fakt, że choć organizm składa się w 70% z wody, to dlaczego zaleca się wypijanie prawie 2 litrów wody dziennie? Otóż paradoksalnie uzupełnienia płynów w postaci wody, pozwala usunąć nadmiar wody z organizmu. Brzmi kuriozalnie, jednak to właśnie woda jest zarówno sprawcą problemów, jak i ich rozwiązaniem.

Organizm człowieka jest przystosowany do dobrobytu. Już od naszych przodków z paleolitu przyswoił tendencję do gromadzenia zapasów w chwili zagrożenia. Ten rozsądny proces pozwalał ówczesnemu człowiekowi przetrwać długie okresy bez jedzenia i wody. Obecnie jednak żyjemy w czasach, gdy wody nie brakuje. Wręcz przeciwnie - mamy szeroki wybór wśród wód różnych producentów i pochodzących z różnych źródeł.


Sprawdź także: Dlaczego woda zatrzymuje się w organizmie? 


 

W związku z powyższym można wysnuć wniosek, że nadmiar wody w organizmie powstaje pod wpływem niedostatecznego jej dostarczania. Organizm sprytnie broni się przed odwodnieniem, gromadząc zapasy wody. Często właśnie to gromadzenie może być przyczyną, tak nielubianego przez kobiety, cellulitu.

Jeśli jesteś osobą bierną fizycznie, pora byś zmienił swoje dotychczasowe nawyki. Osoby pracujące w pozycji siedzącej, np. pracownicy biurowi, kierowcy, nauczyciele powinni zwrócić większą uwagę na zwiększenie swojej aktywności. Siedzący tryb życia sprzyja zastojowi żylnemu i zaburzonemu przepływowi krwi, co przekłada się na powstawanie obrzęków, szczególnie w okolicach łydek i kostek.

Zła dieta bogata np. w sól także sprzyja gromadzeniu się wody w organizmie. Nie bez powodu mówi się, że zdrowa dieta to panaceum na każdą dolegliwość. Sól to nic innego jak sód. Ten zaś działa jak pompa - wysysa wodę z komórek, którą transportuje do przestrzeni międzykomórkowych, powodując tworzenie się opuchlizny. Warto wzbogacić swoją dietę w potas, który zmniejsza szkodliwe oddziaływanie sodu.

Usuwanie wody z organizmu

W celu pozbycia się nadmiaru wody z organizmu można posiłkować się preparatami farmaceutycznymi, ale zanim po nie sięgniemy, warto skoncentrować się na innych metodach i produktach, których dostarcza nam natura.

Jak to zostało wspomniane wyżej - dostęp do wody w naszym klimacie jest nieograniczony. Korzystajmy z tego dobrodziejstwa i nie zapominajmy o nawadnianiu się. Rekomendowana ilość to 1,5 do 2 litrów wody dziennie. Ilość ta zwiększa się w zależności od podejmowanej aktywności fizycznej w ciągu dnia. Warto też zwrócić uwagę na to, by woda zawierała niewielkie ilości sodu.


Woda filtrowana. Czy warto ją pić? Dowiedz się!


Jeśli chodzi o nawadnianie, codzienną dietę można wzbogacić w herbaty o działaniu detoksykującym i oczyszczającym, np. zielona herbata, skrzyp, koper włoski, pokrzywa i inne napoje ziołowe. Uzupełnianie płynów pozwala nie tylko uniknąć gromadzić zapasy wody w organizmie, ale także wspomaga proces odchudzania i kontroli wagi.

Dobrym rozwiązaniem są także owoce i warzywa. Są one bowiem nie tylko bogate w witaminy, ale zawierają błonnik, a często też duże ilości wody, np. pomidor, ogórek, natka pietruszki, arbuz, grejpfrut, czereśnie. Warto zastosować także tzw. dietę ujemnych kalorii. Jest to typ diety, która polega na tym, by spożywać świeże warzywa i owoce, na których spalenie, strawienie i przyswojenie organizm zużywa więcej energii niż one same dostarczają. Zwykle to właśnie niskokaloryczne produkty o dużej zawartości wody.

Nie zapomnij także o codziennej dawce ruchu. Ruch jest wskazany bez względu na to, czy chcesz usunąć nadmiar wody z organizmu, czy po prostu poprawić swoją kondycję. Aktywność fizyczna dostarcza endorfin, które wpływają na samopoczucie, pomaga zapobiec licznym schorzeniom, zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób, które pojawiają się w starszym wieku, usprawnia pracę mózgu i koncentrację. Powodów, by zacząć, jest mnóstwo.

Skąd się bierze woda w organizmie?

Nie zdziwi nikogo fakt, że organizm człowieka składa się głównie z wody. Wbrew pozorom nawet kości nie stanowią tak dużego odsetka zawartości, jak sama woda. Woda krąży w postaci krwi, która jest płynna, woda to także łzy, ślina i pot. Nawet dostarczany organizmowi pokarm często składa się z wody, jest rozkładany przez sok żołądkowy.

Niektórych może zaskoczyć fakt, że choć organizm składa się w 70% z wody, to dlaczego zaleca się wypijanie prawie 2 litrów wody dziennie? Otóż paradoksalnie uzupełnienia płynów w postaci wody, pozwala usunąć nadmiar wody z organizmu. Brzmi kuriozalnie, jednak to właśnie woda jest zarówno sprawcą problemów, jak i ich rozwiązaniem.

Organizm człowieka jest przystosowany do dobrobytu. Już od naszych przodków z paleolitu przyswoił tendencję do gromadzenia zapasów w chwili zagrożenia. Ten rozsądny proces pozwalał ówczesnemu człowiekowi przetrwać długie okresy bez jedzenia i wody. Obecnie jednak żyjemy w czasach, gdy wody nie brakuje. Wręcz przeciwnie - mamy szeroki wybór wśród wód różnych producentów i pochodzących z różnych źródeł.


Sprawdź także: Dlaczego woda zatrzymuje się w organizmie? 


 

W związku z powyższym można wysnuć wniosek, że nadmiar wody w organizmie powstaje pod wpływem niedostatecznego jej dostarczania. Organizm sprytnie broni się przed odwodnieniem, gromadząc zapasy wody. Często właśnie to gromadzenie może być przyczyną, tak nielubianego przez kobiety, cellulitu.

Jeśli jesteś osobą bierną fizycznie, pora byś zmienił swoje dotychczasowe nawyki. Osoby pracujące w pozycji siedzącej, np. pracownicy biurowi, kierowcy, nauczyciele powinni zwrócić większą uwagę na zwiększenie swojej aktywności. Siedzący tryb życia sprzyja zastojowi żylnemu i zaburzonemu przepływowi krwi, co przekłada się na powstawanie obrzęków, szczególnie w okolicach łydek i kostek.

Zła dieta bogata np. w sól także sprzyja gromadzeniu się wody w organizmie. Nie bez powodu mówi się, że zdrowa dieta to panaceum na każdą dolegliwość. Sól to nic innego jak sód. Ten zaś działa jak pompa - wysysa wodę z komórek, którą transportuje do przestrzeni międzykomórkowych, powodując tworzenie się opuchlizny. Warto wzbogacić swoją dietę w potas, który zmniejsza szkodliwe oddziaływanie sodu.

Usuwanie wody z organizmu

W celu pozbycia się nadmiaru wody z organizmu można posiłkować się preparatami farmaceutycznymi, ale zanim po nie sięgniemy, warto skoncentrować się na innych metodach i produktach, których dostarcza nam natura.

Jak to zostało wspomniane wyżej - dostęp do wody w naszym klimacie jest nieograniczony. Korzystajmy z tego dobrodziejstwa i nie zapominajmy o nawadnianiu się. Rekomendowana ilość to 1,5 do 2 litrów wody dziennie. Ilość ta zwiększa się w zależności od podejmowanej aktywności fizycznej w ciągu dnia. Warto też zwrócić uwagę na to, by woda zawierała niewielkie ilości sodu.


Woda filtrowana. Czy warto ją pić? Dowiedz się!


Jeśli chodzi o nawadnianie, codzienną dietę można wzbogacić w herbaty o działaniu detoksykującym i oczyszczającym, np. zielona herbata, skrzyp, koper włoski, pokrzywa i inne napoje ziołowe. Uzupełnianie płynów pozwala nie tylko uniknąć gromadzić zapasy wody w organizmie, ale także wspomaga proces odchudzania i kontroli wagi.

Dobrym rozwiązaniem są także owoce i warzywa. Są one bowiem nie tylko bogate w witaminy, ale zawierają błonnik, a często też duże ilości wody, np. pomidor, ogórek, natka pietruszki, arbuz, grejpfrut, czereśnie. Warto zastosować także tzw. dietę ujemnych kalorii. Jest to typ diety, która polega na tym, by spożywać świeże warzywa i owoce, na których spalenie, strawienie i przyswojenie organizm zużywa więcej energii niż one same dostarczają. Zwykle to właśnie niskokaloryczne produkty o dużej zawartości wody.

Nie zapomnij także o codziennej dawce ruchu. Ruch jest wskazany bez względu na to, czy chcesz usunąć nadmiar wody z organizmu, czy po prostu poprawić swoją kondycję. Aktywność fizyczna dostarcza endorfin, które wpływają na samopoczucie, pomaga zapobiec licznym schorzeniom, zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób, które pojawiają się w starszym wieku, usprawnia pracę mózgu i koncentrację. Powodów, by zacząć, jest mnóstwo.