Ranking

Wróć do wszystkich rankingów
Haluksy

Haluksy

Domowe sposoby na haluksy

Obecnie domowe sposoby na haluksy mogą być stosowane w  dwóch przypadkach. Gdy sytuacja jest taka, że zmiany w stopie nie są szczególnie zaawansowane lub też, gdy taka terapia jest polecana przez lekarzy. Haluksy to deformacja stawów stóp. Nie będzie się więc całkowicie dało wyleczyć tego domowymi sposobami. Oczywiście mogą one zwolnić proces i minimalizować ból. Jednak tak naprawdę jedynie operacja może skutecznie pomóc w walce z haluksami. Nie wszyscy jedna chcą się na taką operację decydować uważając, że jest to mocno ryzykowne.  

Zapobieganie haluksom

Jeśli chce się zapobiegać haluksom to można zastosować następujące rozwiązania:

- rezygnowanie z noszenia wysokich obcasów 
- unikanie butów, które będą wąskie i mają wąskie czubki 
- obuwie zmieniane powinno być kilka razy dziennie 
- nie noszenie płaskich klapek przez cały dzień 
- uprawianie sportów, które nie będą nadmiernie obciążały stóp
- chodzenie co jakiś czas całkowicie na boso 
- dbanie o to, by masa ciała pozostawała na podobnym poziomie. 

Ćwiczenia na haluksy

Bardzo często haluksy pojawiają się u takich osób, które mają problem z płaskostopiem. Wyleczenie nieregularności może tutaj pomóc w tym, by dalej się one nie pogłębiały. Ćwiczenia na płaskostopie to między innymi chodzenie na placach. Chwytanie palcami od stój materiału bądź też ich zawijanie. Na haluksy można także ćwiczyć turlając po stopach niewielkimi piłeczkami. Można chodzić na zewnętrznych krawędziach stop, stawać na palcach oraz piętach na przemian. Wzmocnienie mięśni u stóp będzie pozytywnie działać na profilaktykę haluksów. Dobry sposób może być także powiązany z  jakimiś ćwiczeniami, które nie będą szczególnie skomplikowane i będą polegały na tym, by odciągać dużego palca jak najdalej od tego sąsiedniego. Ćwiczenie takie warto powtórzyć około 30 razy. W leczeniu można także zastosować różne ćwiczenia, które pozwalają na poprawę równowagi. 

Operacyjne usuwanie haluksów

Zaawansowane haluksy objawiają się przede wszystkim:

- nasilonym bólem przy małej aktywności fizycznej 
- duże zniekształcenie palucha 
- problem z drugim palcem, zwichnięciem 

Przy takich problemach oczywiście nie będą już wystarczały domowe sposoby na haluksy. Należy zwrócić uwagę na to, że konieczna będzie wizyta u lekarza w takiej sytuacji. To ortopeda będzie w stanie powiedzieć nam w miarę możliwości mamy i jakie terapie będą dla nas najlepsze. W takich przypadkach na pewno ważnym rozwiązaniem może być usuwanie operacyjne haluksów. Istnieje kilka różnych metod, które pozwalają na usunięcie haluksów. Zabiegi będą polegać na tym, że kość dużego palca będzie nacięta i następnie łączy się tutaj poszczególne elementy przy użyciu odpowiednich śród tytanowych. Operacyjne usuwanie nie będzie trwało długo a jednocześnie obecnie rehabilitacja jest szybka i raczej nie trzeba się obawiać komplikacji. 

Haluksy to zamiany w okolicach stopy, które mogą w znaczący sposób utrudniać nam funkcjonowanie. Dodatkowo haluksy niestety nie będą dobrze wyglądać i dlatego między innymi warto zapobiegać ich powstawaniu.