Najlepsze produkty na bezsenność

Ranking - bezsenność Najlepsze produkty na bezsenność

Bezsenność - problem, którego nie można lekceważyć

Naukowcy nie mają wątpliwości, co do tego, że nasze życie bez snu byłoby niemożliwe. Śpimy przede wszystkim po to, aby zregenerować siły i zapewnić sobie dobre funkcjonowanie w ciągu dnia. Osoby, które mają kłopoty z zaśnięciem, a jednocześnie często budzą się w nocy i nie mogą znowu zapaść w sen określane są mianem tych, które zmagają się z bezsennością.

Z całą pewnością nie jest to chorobą, którą można byłoby ignorować, mówi się bowiem, że zmaga się z nią nawet co trzeci Polak. Alarmujące jest to, że na jej leczenie decyduje się niewielki odsetek naszych rodaków. A przecież to podczas snu mamy do czynienia z przyspieszoną odnową komórek, remontem systemu odpowiadającego za kontrolę przemiany materii, do mięśni napływa więcej krwi, wzmaga się proces tworzenia białek i produkowane są hormony. Sen pozwala nam też na przetwarzanie wydarzeń, które miały miejsce minionego dnia i na utrwalanie zdobytej wiedzy.

To, że śpimy w nocy również nie jest dziełem przypadku. Gdy zapada zmierzch organizm domaga się wypoczynku, co można odczuć w sposób szczególny podczas pochmurnych dni, gdy senność potrafi dopaść nas niespodziewanie. Zamiana dnia z nocą jest więc skuteczna tylko na krótką metę, z czasem kończy się bowiem coraz większym poczuciem zmęczenia i poirytowaniem. 

W sypialni zazwyczaj pojawiamy się pomiędzy godziną 22-ą i 23-ą i nawet „nocne marki” pomiędzy 1-ą i 3-ą w nocy mają już dość. Nasz organizm jest nastawiony na rytm dobowy, który trwa przez 24 godziny, wtedy więc odczuwa największe zapotrzebowanie na sen. 

Dochodzi przy tym zarówno do spadku naszej temperatury ciała, jak i do obniżenia się ciśnienia krwi.
Problemy ze snem pojawiają się w różnym czasie, bardzo często mamy jednak z nimi do czynienia w tej samej chwili, w której kładziemy się do łóżka. Nie brakuje osób, które muszą czekać nawet kilka godzin, zanim zmorzy je sen. Zdarza się i tak, że zasypianie nie sprawia problemu, w nocy potrafimy jednak budzić się bez możliwości szybkiego ponownego zaśnięcia. Często pojawia się też zjawisko budzenia się nad ranem, aby już na jawie czekać na dzwonek budzika. Wszystkie te problemy otrzymują wspólne miano bezsenności, a statystyki mówią o tym, że kobiety są na nią podatne nawet dwa razy bardziej niż mężczyźni. Co ważne, problemy te nasilają się w okresie klimakterium. 

Oczywiście, nieprzespana noc może się przytrafić od czasu do czasu każdemu i nie jest to powód do niepokoju. Ten pojawia się wówczas, gdy w tygodniu problem ten daje o sobie znać trzy, a nawet cztery razy, a stan ten utrzymuje się przez przynajmniej trzy tygodnie. Światowa Organizacja Zdrowia nie ma wątpliwości, co do tego, że bezsenność jest chorobą.

Sama bezsenność nie jest zresztą monolitem, a naukowcy, którzy odpowiadają za badanie zaburzeń snu już jakiś czas temu zdecydowali się na stworzenie pewnej systematyzacji mówiąc o tym, że problemy ze snem mogą być zarówno wewnątrz-, jak i zewnątrzpochodne.

Tak zwana bezsenność zewnątrzpochodna ma swoje źródła w tych czynnikach, które wiążemy z higieną snu. Jej przyczyną może być więc niewygodne łóżko, zbyt wysoka temperatura panująca w sypialni, hałas, który dochodzi zza okna, a nawet migoczący neon. Niekiedy okazuje się więc, że rozwiązaniem może być krok tak banalny, jak zmiana pokoju, w którym zazwyczaj spędzamy noc, przestawienie łóżka w inną stronę, zawieszenie grubszych kotar w oknach oraz wyrobienie w sobie nawyku polegającego na spacerze tuż przed snem albo słuchaniu relaksacyjnej muzyki.

Bezsenność wewnątrzpochodna wydaje się być problemem znacznie bardziej skomplikowanym, poszukując jej przyczyn musimy mieć bowiem świadomość tego, że zazwyczaj tkwią one w nas samych. Najczęściej mamy do czynienia z zaburzeniami psychiczno-emocjonalnymi, wśród których na szczególne uwagę zasługują nerwice oraz depresje, w tym nawet te, które pojawiają się jedynie okresowo i są reakcją organizmu na zmiany pór roku. 

Bywa i tak, że bezsenność jest zwiastunem znacznie poważniejszych chorób takich, jak choćby cukrzyca, schorzenia reumatyczne, nadczynność tarczycy, przewlekłe bóle, bezdech senny, a nawet nowotwory. Jeśli więc nie jesteśmy w stanie rozwiązać tego problemu samodzielnie, nie powinniśmy zwlekać z wizytą w gabinecie lekarskim.

Z całą pewnością nie jest to chorobą, którą można byłoby ignorować, mówi się bowiem, że zmaga się z nią nawet co trzeci Polak. Alarmujące jest to, że na jej leczenie decyduje się niewielki odsetek naszych rodaków. A przecież to podczas snu mamy do czynienia z przyspieszoną odnową komórek, remontem systemu odpowiadającego za kontrolę przemiany materii, do mięśni napływa więcej krwi, wzmaga się proces tworzenia białek i produkowane są hormony. Sen pozwala nam też na przetwarzanie wydarzeń, które miały miejsce minionego dnia i na utrwalanie zdobytej wiedzy.

To, że śpimy w nocy również nie jest dziełem przypadku. Gdy zapada zmierzch organizm domaga się wypoczynku, co można odczuć w sposób szczególny podczas pochmurnych dni, gdy senność potrafi dopaść nas niespodziewanie. Zamiana dnia z nocą jest więc skuteczna tylko na krótką metę, z czasem kończy się bowiem coraz większym poczuciem zmęczenia i poirytowaniem. 

W sypialni zazwyczaj pojawiamy się pomiędzy godziną 22-ą i 23-ą i nawet „nocne marki” pomiędzy 1-ą i 3-ą w nocy mają już dość. Nasz organizm jest nastawiony na rytm dobowy, który trwa przez 24 godziny, wtedy więc odczuwa największe zapotrzebowanie na sen. 

Dochodzi przy tym zarówno do spadku naszej temperatury ciała, jak i do obniżenia się ciśnienia krwi.
Problemy ze snem pojawiają się w różnym czasie, bardzo często mamy jednak z nimi do czynienia w tej samej chwili, w której kładziemy się do łóżka. Nie brakuje osób, które muszą czekać nawet kilka godzin, zanim zmorzy je sen. Zdarza się i tak, że zasypianie nie sprawia problemu, w nocy potrafimy jednak budzić się bez możliwości szybkiego ponownego zaśnięcia. Często pojawia się też zjawisko budzenia się nad ranem, aby już na jawie czekać na dzwonek budzika. Wszystkie te problemy otrzymują wspólne miano bezsenności, a statystyki mówią o tym, że kobiety są na nią podatne nawet dwa razy bardziej niż mężczyźni. Co ważne, problemy te nasilają się w okresie klimakterium. 

Oczywiście, nieprzespana noc może się przytrafić od czasu do czasu każdemu i nie jest to powód do niepokoju. Ten pojawia się wówczas, gdy w tygodniu problem ten daje o sobie znać trzy, a nawet cztery razy, a stan ten utrzymuje się przez przynajmniej trzy tygodnie. Światowa Organizacja Zdrowia nie ma wątpliwości, co do tego, że bezsenność jest chorobą.

Sama bezsenność nie jest zresztą monolitem, a naukowcy, którzy odpowiadają za badanie zaburzeń snu już jakiś czas temu zdecydowali się na stworzenie pewnej systematyzacji mówiąc o tym, że problemy ze snem mogą być zarówno wewnątrz-, jak i zewnątrzpochodne.

Tak zwana bezsenność zewnątrzpochodna ma swoje źródła w tych czynnikach, które wiążemy z higieną snu. Jej przyczyną może być więc niewygodne łóżko, zbyt wysoka temperatura panująca w sypialni, hałas, który dochodzi zza okna, a nawet migoczący neon. Niekiedy okazuje się więc, że rozwiązaniem może być krok tak banalny, jak zmiana pokoju, w którym zazwyczaj spędzamy noc, przestawienie łóżka w inną stronę, zawieszenie grubszych kotar w oknach oraz wyrobienie w sobie nawyku polegającego na spacerze tuż przed snem albo słuchaniu relaksacyjnej muzyki.

Bezsenność wewnątrzpochodna wydaje się być problemem znacznie bardziej skomplikowanym, poszukując jej przyczyn musimy mieć bowiem świadomość tego, że zazwyczaj tkwią one w nas samych. Najczęściej mamy do czynienia z zaburzeniami psychiczno-emocjonalnymi, wśród których na szczególne uwagę zasługują nerwice oraz depresje, w tym nawet te, które pojawiają się jedynie okresowo i są reakcją organizmu na zmiany pór roku. 

Bywa i tak, że bezsenność jest zwiastunem znacznie poważniejszych chorób takich, jak choćby cukrzyca, schorzenia reumatyczne, nadczynność tarczycy, przewlekłe bóle, bezdech senny, a nawet nowotwory. Jeśli więc nie jesteśmy w stanie rozwiązać tego problemu samodzielnie, nie powinniśmy zwlekać z wizytą w gabinecie lekarskim.

Może zainteresuje Cię również:

bezsenność

Czego przyczyną może być bezsenność?

bezsenność

Jak zwalczyć złe samopoczucie?

uspokojenie

Niezawodne sposoby na uspokojenie i pozbycie się stresu.

zajady

Najlepsze produkty na zajady

zaczerwienione oczy

Najlepsze produkty na zaczerwienione oczy

oczyszczanie organizmu

Najlepsze produkty na oczyszczanie organizmu