Probiotyki - ranking najpopularniejszych produktów

Ranking - probiotyki i odbudowa flory Probiotyki - ranking najpopularniejszych produktów

Przyjmowanie preparatów probiotycznych jako osłonę podczas stosowania antybiotyków, uzupełnienie mikroflory jelitowej lub w celu łagodzenia objawów alergii jest coraz bardziej powszechne. Wybór środków, które zawierają bakterie przyjazne dla człowieka, jest przeogromny. Jakie kryteria należy zatem przyjąć, wybierając probiotyk dla siebie?

Korzyści ze stosowania probiotyków

Świadomy wybór preparatu probiotycznego może wpłynąć pozytywnie na zdrowie. Środki te:

- wspomagają antybiotykoterapię,
- wspomagają leczenie infekcji intymnych,
- podnoszą odporność organizmu,
- bronią przed alergiami,
- usprawniają trawienie.


Jak mądrze wybrać probiotyk

- jeśli mikroflora Twojego organizmu jest w równowadze, nie ma konieczności przyjmować probiotyków. Dla zachowania takiego stanu spożywaj popularne “kiszonki”, czyli produkty fermentowane. Ich pozytywne działanie jest potwierdzone klinicznie,

- pamiętaj, że decyzję o przyjmowaniu probiotyków warto skonsultować z lekarzem,

- czytaj dokładnie informacje umieszczone na opakowaniu. Dobre probiotyki mają podany zarówno gatunek bakterii, jak i nazwę szczepu. Kluczowa jest także liczba kolonii bakterii - CFU (colony forming units) - minimalna ilość w 1 porcji preparatu to 5 mld CFU,

- im więcej szczepów i ich kolonii w preparacie, tym większa szansa na kolonizację organizmu i tym skuteczniejsze działanie środka probiotycznego,

- sprawdź, w jakich warunkach należy przechowywać dany probiotyk. Na wyjazd lepiej sprawdzą się preparaty, których nie trzeba trzymać w lodówce,

- stosując długotrwałą probiotykoterapię warto rotować preparaty i zmieniać szczepy bakterii,

- dobry preparat probiotyczny przyswaja się dopiero w jelitach. Najskuteczniejsze są tutaj kapsułki „enteric coated”,

- najlepszą porą przyjmowania probiotyków jest poranek. Preparat zażywamy rano na czczo, oraz wieczorem, 3 godziny po ostatni posiłku. Probiotyki należy popijać wodą,

- probiotyki należy wprowadzać ostrożnie, zaczynając od małych dawek, a następnie stopniowo je zwiększać,

- jeśli zmagasz się z problemami trawiennymi, sprawdź dokładnie ulotkę i unikaj preparatów, zawierających w składzie: fos, inulinę, laktozę oraz inne substancje wypełniające.

Korzyści ze stosowania probiotyków

Świadomy wybór preparatu probiotycznego może wpłynąć pozytywnie na zdrowie. Środki te:

- wspomagają antybiotykoterapię,
- wspomagają leczenie infekcji intymnych,
- podnoszą odporność organizmu,
- bronią przed alergiami,
- usprawniają trawienie.


Jak mądrze wybrać probiotyk

- jeśli mikroflora Twojego organizmu jest w równowadze, nie ma konieczności przyjmować probiotyków. Dla zachowania takiego stanu spożywaj popularne “kiszonki”, czyli produkty fermentowane. Ich pozytywne działanie jest potwierdzone klinicznie,

- pamiętaj, że decyzję o przyjmowaniu probiotyków warto skonsultować z lekarzem,

- czytaj dokładnie informacje umieszczone na opakowaniu. Dobre probiotyki mają podany zarówno gatunek bakterii, jak i nazwę szczepu. Kluczowa jest także liczba kolonii bakterii - CFU (colony forming units) - minimalna ilość w 1 porcji preparatu to 5 mld CFU,

- im więcej szczepów i ich kolonii w preparacie, tym większa szansa na kolonizację organizmu i tym skuteczniejsze działanie środka probiotycznego,

- sprawdź, w jakich warunkach należy przechowywać dany probiotyk. Na wyjazd lepiej sprawdzą się preparaty, których nie trzeba trzymać w lodówce,

- stosując długotrwałą probiotykoterapię warto rotować preparaty i zmieniać szczepy bakterii,

- dobry preparat probiotyczny przyswaja się dopiero w jelitach. Najskuteczniejsze są tutaj kapsułki „enteric coated”,

- najlepszą porą przyjmowania probiotyków jest poranek. Preparat zażywamy rano na czczo, oraz wieczorem, 3 godziny po ostatni posiłku. Probiotyki należy popijać wodą,

- probiotyki należy wprowadzać ostrożnie, zaczynając od małych dawek, a następnie stopniowo je zwiększać,

- jeśli zmagasz się z problemami trawiennymi, sprawdź dokładnie ulotkę i unikaj preparatów, zawierających w składzie: fos, inulinę, laktozę oraz inne substancje wypełniające.