Ranking

Wróć do wszystkich rankingów
Szybka nauka

Szybka nauka

Na drodze naszej edukacji czeka na nas wiele egzaminów- mniej lub bardziej stresujących. Każdy egzamin wiąże się z pewnym stresem, który często powoduje, że ulatują nam z głowy kluczowe informacje.

  • 1

    Lecytyna Forte 1325mg

    5.05 opinii: 1

    Lecytyna FORTE to suplement diety dostępny w postaci kapsułek. Lecytyna naturalnie występuje w... czytaj więcej

  • 2

    Pharmaton Geriavit

    4.85 opinii: 5

    Pharmaton Geriavit to suplement diety dostępny w postaci kapsułek miękkich. Preparat w... czytaj więcej

  • 3

    GALOMEGA

    4.55 opinii: 4

    GALOMEGA to preparat dostępny w postaci kapsułek. Preparat rekomendowany jest dla osób,... czytaj więcej

  • 4

    Guarana

    4.55 opinii: 2

    Guarana to suplement diety, który stosowany jest w medycynie rodzinnej. Suplement dostępny... czytaj więcej

  • 6

    Plusssz Active Forte

    4.065 opinii: 16

    Plusssz Active Forte to suplement diety dostępny w postaci tabletek musujących. Preparat w... czytaj więcej

  • 7

    Doppelherz aktiv - Dla mózgu to suplement diety dostępny w postaci kapsułek. Preparat... czytaj więcej

  • 8

    Bilobil Intense

    4.05 opinii: 13

    Bilobil Intense to preparat dostępny w postaci kapsułek. Wskazaniem do stosowania kapsułek jest:... czytaj więcej

  • 10

    Smart Omega

    4.05 opinii: 6

    Smart Omega to suplement diety dostępny w postaci kapsułek. W składzie preparatu znajduje się... czytaj więcej

  • Przed egzaminem maturalnym czy egzaminem na prawo jazdy staramy się przygotować jak najlepiej- informacje pozyskujemy z książek oraz Internetu. Na pewno wielu z Was zastanawia się, jak szybko przyswoić wiedzę. Często stres pojawia się już kilka dni przed egzaminem i powoduje on, że człowiekowi towarzyszy wewnętrzne rozbicie.

    Dieta poprawiająca pracę mózgu

    Badania dowodzą, że każdego dnia mózg wykorzystuje 20% tlenu, którego mu dostarczamy oraz 20% składników odżywczych znajdujących się w pożywieniu. Okazuje się, że nasz mózg, podobnie jak wiele innych narządów ludzkiego organizmu, nie jest w stanie właściwie funkcjonować bez odpowiedniego napędu. Nieprawidłowa dieta uboga w kluczowe witaminy sprawia, że neurony stają się bardziej leniwe i wolniej przewodzą impulsy nerwowe.

    Witaminy dadzą Ci gwarancję owocnej nauki!

    Dieta mózgu powinna wręcz obfitować w witaminy, bo to właśnie ich niedobór może doprowadzić do problemów z pamięcią czy koncentracją. Mózg w szczególności pożąda witaminy z grupy B, takie jak: witamina B6 i B12- to właśnie te witaminy usprawniają funkcje umysłowe.

    Warto zadbać również o to, by codzienna dieta była źródłem witaminy C, która zapewne większości z Was kojarzy się z wzmacnianiem odporności organizmu. Fakt, witamina C wzmacnia organizm od środka i chroni przed infekcjami bakteryjnymi, ale na tym nie kończą się jej wspaniałe właściwości. Fenomen tej witaminy jest jak najbardziej uzasadniony, gdyż:

    -prowadzi skuteczną walkę z wolnymi rodnikami

    -przyczynia się do odtruwania organizmu

    -okazuje się pomocna w bezsenności

    Jakie składniki należy wdrążyć do diety, by osiągnąć jak najlepszy efekt?

    Przede wszystkim dieta usprawniająca pracę mózgu powinna obfitować w produkty bogate w antyoksydanty, a więc związki wykazujące zdolność do wiązania wolnych atomów tlenu, które odpowiedzialne są za proces starzenia komórek i tkanek. Dlatego w Twoim codziennym jadłospisie powinno znaleźć się miejsce na: jabłka, awokado, jajko, łosoś, jagody, banany, szpinak, brokuł oraz olej z lnu.

    Dieta dla mózgu bogata w oleje

    Okazuje się, że mózg człowieka zbudowany jest w większości z wody i tłuszczu. Nauka przyniesie owocne rezultaty tylko wtedy, gdy Twoja dieta będzie bogactwem tłuszczów nienasyconych. Organizm człowieka ma zdolność do produkowania wielu substancji, jednakże nie jest w stanie wyprodukować tłuszczów nienasyconych, dlatego niezwykle ważne jest to, by te tłuszcze były dostarczane organizmowi w pożywieniu. Ich niedobór przyczynia się, m.in. do pogorszenia pamięci i procesów poznawczych.

    Nienasycone kwasy tłuszczowe, czyli Omega- 3 i Omega- 6

    Jeśli masz problemy z pamięcią oraz koncentracją, musisz wprowadzić poprawki w swoim jadłospisie. Twoje posiłki powinny stanowić skarbnicę nienasyconych kwasów tłuszczowych, a więc kwasu Omega-3 i Omega-6. Te dwie substancje znaleźć możesz w pestkach dyni, słonecznika oraz w orzechach włoskich. Wymienione wyżej produkty mogą stanowić alternatywę dla niezdrowych przekąsek, takich jak: chipsy czy paluszki. Olej rybny największą popularnością cieszy się w okresie jesiennym oraz wiosną. A to wszystko dlatego, że wzmacnia odporność, ale również usprawnia funkcjonowanie mózgu!

    Każdego dnia miej pod ręką butelkę wody!

    Na pewno wielu z Was będzie zaskoczonych, że to właśnie od wody zależy przewodzenie impulsów nerwowych. Okazuje się, że to od nich zależy szybkość i efektywność Twojego myślenia! Szybkie przyswajanie wiedzy jest możliwe tylko wtedy, gdy uczeń opanuje sztukę szybkiego zapamiętywania. Zadowalające efekty przynosi również nauka za pomocą skojarzeń oraz przy wykorzystaniu symboli.