Najlepsze produkty na kolkę wysiłkową

Ranking - kolka Najlepsze produkty na kolkę wysiłkową

Kłujący problem - kolka wysiłkowa

Kolka wysiłkowa to ogromny problem, co gorsza dopada w najmniej odpowiednich momentach. Kłopot w tym, że ciężko jest określić źródło tego schorzenia. Medycyna sportowa wciąż zajmuje się aspektem kolki wysiłkowej, ale mimo to nadal ciężko jest jednoznacznie określić co dokładnie jest jej źródłem. Istnieje jednak wiele czynników wspólnych, którymi można się zająć by zminimalizować prawdopodobieństwo jej pojawiania się.

 

Problem ciężki do zbadania.


Medycyna wciąż nie potrafi określić dokładnej przyczyny kolki. Dzieje się tak ponieważ nie można określić dokładnego miejsca pojawienia się kolki. Podczas badań lekarskich zazwyczaj kolka znika (po zaprzestaniu aktywności), a ze względu na jej niesystematyczne pojawianie się leczenie jest bardzo trudne.

To tajemnicze schorzenie, pomimo że tymczasowe, niesie ze sobą ogrom dyskomfortu zarówno dla zawodowców, jak i amatorów sportu. O tyle ile podczas treningu jesteśmy w stanie odczekać aż ból minie, tyle kolka pojawiająca się podczas ważnych dla nas zawodów nie jest już łatwa do zaakceptowania. Staramy się biec jak długo możemy ale w pewnym momencie, ból staje się na tyle silny, że musimy przejść do chodu lub, co gorsza, zatrzymać się i odczekać aż minie. Aktualnie problem kolki wysiłkowej dotyczy jednej trzeciej sportowców.

Możliwe przyczyny kolki wysiłkowej.


Naukowcy zauważają, że pojawia się ona podczas intensywnych ćwiczeń, ale nierzadko jest ona jednym z nielicznych symptomów groźniejszych schorzeń układu pokarmowego. Kolka wysiłkowa jest więc problemem którego nie można bagatelizować. Sami sportowcy, którzy doświadczyli kolki na własną rękę próbują zrozumieć przyczynę problemu. Najczęściej tego typu dążenia nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Dla nich, najbardziej frustrującą sprawą jest bezsilność wobec przeszywającego bólu. 

Wychodząc na przeciw sportowcom, przyczyny kolki zostały zgrupowane, ponieważ ich lista ciągle się powiększa. Takie grupowanie ułatwia sprawę lekarzom, ale też sportowcom i pozwala na szybsze odnalezienie przyczyny pasującej do danej osoby. 
Możliwe powody powstawania kolki wysiłkowej na podstawie zgrupowanych tematów:

- nieprawidłowy oddech:
zbyt płytki oddech,
- nieprawidłowa dieta:
nieracjonalne odżywianie się, dieta bogata w węglowodany i błonnik, zaburzenia równowagi elektrolitowej (wapń, sód, potas),
- urazy:
mechaniczne uszkodzenie błony śluzowej jelit,
- nieprawidłowości strukturalne: 
przerost mięśni przewodu pokarmowego, anomalie pęcherzyka żółciowego i dróg żółciowych, wrodzone lub pooperacyjne zrosty w jamie brzusznej,
- dolegliwości: 
wzdęcia, puste trzewia, skurcze ścian brzucha, napięcie mięśni brzucha,
- stany chorobowe: 
owrzodzenie błony śluzowej żołądka i dwunastnicy, zapalenie przełyku, kamica nerkowa, zakażenia, niedokrwienie mięśnia sercowego, miażdżyca,
- przyjmowanie leków,
- niedostosowanie organizmu do przeprowadzanego wysiłku:
nieprawidłowo dobrana intensywność, brak rozgrzewki,
- problemy o podłożu psychicznym:
lęk, strach, stres związany z zawodami, rywalizacja.

Postawa ciała, a powstawanie kolki.

W 1941 roku, po raz pierwszy zaobserwowani, że osoby z powiększoną kifolordozą (jedna z wad postawy w obrębie tułowia) są bardziej narażone na powstanie kolki wysiłkowej niż osby z prawidłową postawą ciała. W ostatnim czasie, grupa badaczy postanowiła potwierdzić te przypuszczenia. Przeprowadzono badania na grupie 150 sportowców z kifolordozą, i tym samym potwierdzono znaczenie tej wady postawy w odczuwaniu kolki podczas wysiłku. Wszystko dzieje się za sprawą siły działającej na kręgosłup podczas biegu, przez co jego krzywizny mogą prowadzić do ucisku kręgów na nerwy. To natomiast powoduje uciskanie też nerwów międzyżebrowych, spełniających rolę w unerwieniu ruchowym przepony. W ten sposób może dojść do jej skurczu i tym samym do odczuwania bólu kolki.

Jak przeciwdziałać występowaniu kolki wysiłkowej?

Odnosząc się do wymienionych wyżej przyczyn jej powstawania, dobrze jest przyjrzeć się im dokładnie i wykluczyć te, które mogą nas dotyczyć.Jeśli natomiast nasza dolegliwość może być wywołana złą postawą ciała, dobrym pomysłem będzie rozpoczęcie ćwiczeń wzmacniających kręgosłup lub udanie się do fizjoterapeuty, który może pomóc nam w pacy nad postawą tak, by obniżyć ryzyko powstania kolki w ważnych dla nas wydarzeniach. 

 

Problem ciężki do zbadania.


Medycyna wciąż nie potrafi określić dokładnej przyczyny kolki. Dzieje się tak ponieważ nie można określić dokładnego miejsca pojawienia się kolki. Podczas badań lekarskich zazwyczaj kolka znika (po zaprzestaniu aktywności), a ze względu na jej niesystematyczne pojawianie się leczenie jest bardzo trudne.

To tajemnicze schorzenie, pomimo że tymczasowe, niesie ze sobą ogrom dyskomfortu zarówno dla zawodowców, jak i amatorów sportu. O tyle ile podczas treningu jesteśmy w stanie odczekać aż ból minie, tyle kolka pojawiająca się podczas ważnych dla nas zawodów nie jest już łatwa do zaakceptowania. Staramy się biec jak długo możemy ale w pewnym momencie, ból staje się na tyle silny, że musimy przejść do chodu lub, co gorsza, zatrzymać się i odczekać aż minie. Aktualnie problem kolki wysiłkowej dotyczy jednej trzeciej sportowców.

Możliwe przyczyny kolki wysiłkowej.


Naukowcy zauważają, że pojawia się ona podczas intensywnych ćwiczeń, ale nierzadko jest ona jednym z nielicznych symptomów groźniejszych schorzeń układu pokarmowego. Kolka wysiłkowa jest więc problemem którego nie można bagatelizować. Sami sportowcy, którzy doświadczyli kolki na własną rękę próbują zrozumieć przyczynę problemu. Najczęściej tego typu dążenia nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Dla nich, najbardziej frustrującą sprawą jest bezsilność wobec przeszywającego bólu. 

Wychodząc na przeciw sportowcom, przyczyny kolki zostały zgrupowane, ponieważ ich lista ciągle się powiększa. Takie grupowanie ułatwia sprawę lekarzom, ale też sportowcom i pozwala na szybsze odnalezienie przyczyny pasującej do danej osoby. 
Możliwe powody powstawania kolki wysiłkowej na podstawie zgrupowanych tematów:

- nieprawidłowy oddech:
zbyt płytki oddech,
- nieprawidłowa dieta:
nieracjonalne odżywianie się, dieta bogata w węglowodany i błonnik, zaburzenia równowagi elektrolitowej (wapń, sód, potas),
- urazy:
mechaniczne uszkodzenie błony śluzowej jelit,
- nieprawidłowości strukturalne: 
przerost mięśni przewodu pokarmowego, anomalie pęcherzyka żółciowego i dróg żółciowych, wrodzone lub pooperacyjne zrosty w jamie brzusznej,
- dolegliwości: 
wzdęcia, puste trzewia, skurcze ścian brzucha, napięcie mięśni brzucha,
- stany chorobowe: 
owrzodzenie błony śluzowej żołądka i dwunastnicy, zapalenie przełyku, kamica nerkowa, zakażenia, niedokrwienie mięśnia sercowego, miażdżyca,
- przyjmowanie leków,
- niedostosowanie organizmu do przeprowadzanego wysiłku:
nieprawidłowo dobrana intensywność, brak rozgrzewki,
- problemy o podłożu psychicznym:
lęk, strach, stres związany z zawodami, rywalizacja.

Postawa ciała, a powstawanie kolki.

W 1941 roku, po raz pierwszy zaobserwowani, że osoby z powiększoną kifolordozą (jedna z wad postawy w obrębie tułowia) są bardziej narażone na powstanie kolki wysiłkowej niż osby z prawidłową postawą ciała. W ostatnim czasie, grupa badaczy postanowiła potwierdzić te przypuszczenia. Przeprowadzono badania na grupie 150 sportowców z kifolordozą, i tym samym potwierdzono znaczenie tej wady postawy w odczuwaniu kolki podczas wysiłku. Wszystko dzieje się za sprawą siły działającej na kręgosłup podczas biegu, przez co jego krzywizny mogą prowadzić do ucisku kręgów na nerwy. To natomiast powoduje uciskanie też nerwów międzyżebrowych, spełniających rolę w unerwieniu ruchowym przepony. W ten sposób może dojść do jej skurczu i tym samym do odczuwania bólu kolki.

Jak przeciwdziałać występowaniu kolki wysiłkowej?

Odnosząc się do wymienionych wyżej przyczyn jej powstawania, dobrze jest przyjrzeć się im dokładnie i wykluczyć te, które mogą nas dotyczyć.Jeśli natomiast nasza dolegliwość może być wywołana złą postawą ciała, dobrym pomysłem będzie rozpoczęcie ćwiczeń wzmacniających kręgosłup lub udanie się do fizjoterapeuty, który może pomóc nam w pacy nad postawą tak, by obniżyć ryzyko powstania kolki w ważnych dla nas wydarzeniach. 

 

Może zainteresuje Cię również:

Gdy w czasie biegu pojawia się tak zwana kolka powinniśmy wiedzieć jak się zachować

Kłucie w boku o dość intensywnym charakterze...

Uspokajanie niemowlęcia

Niemowlę jest najedzone, pieluszka została...

Najlepsze produkty na kolkę wysiłkową

Kłujący problem - kolka wysiłkowa Kolka wysiłkowa to ogromny problem, co gorsza dopada w...