Ranking - zmęczone nogi Zmęczone nogi

Dodano: 13-09-2017

Czy wiesz, że problem zmęczonych nóg dotyczy coraz większej ilości Polaków? Zmagają się z nim zarówno kobiety, jak i mężczyźni… Przyczyn tego stanu rzeczy jest wiele – podpowiadamy jak prawidłowo je rozpoznać i w jaki sposób najlepiej im zaradzić!

Dlaczego bolą nogi? 

Zmęczone, obrzmiałe i “ciężkie” nogi mogą być dla Ciebie wyraźnym znakiem, że potrzebna jest Ci chwila przerwy i odciążenia dla nóg.

Jeśli jednak taka sytuacja często się powtarza, zastanów się, czy nie przebywasz zbyt długo w pozycji siedzącej bądź stojącej? A może przyczyną takiego stanu rzeczy jest niewygodne obuwie na Twoich nogach? Powyższe czynniki są stosunkowo łatwe do wykrycia i w miarę możliwości – wyeliminowania. 

Czasami zdarza się, że przyczyna problemu zmęczonych nóg jest bardziej złożona i może stanowić jedynie jeden z objawów poważniejszych zaburzeń. Takie dolegliwości mogą:

  • nasilać się z wiekiem,
  • wystąpić w trakcie ciąży,
  • wiązać się z nieprawidłową dietą i zbyt wysoką masą ciała,
  • być uwarunkowane genetycznie,
  • pojawić się po zabiegach lub operacjach,
  • być związane z zaburzeniami krążenia.

Objawy współtowarzyszące zmęczeniu nóg

Zmęczeniu kończyn dolnych, występującemu najczęściej pod koniec dnia mogą towarzyszyć dodatkowe objawy. Do najczęstszych z nich należą:

Mogą  pojawić się także odbarwienia na skórze, a także utrudnione gojenie się otarć, ran oraz skaleczeń.

Jeśli powyższe zmiany Cię niepokoją, nie zwlekaj i koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Objawy te mogą mieć związek z zaburzeniami krążenia, a nieleczona niewydolność żylna może doprowadzić do groźnych dla Twojego zdrowia powikłań. 

Sposoby na zmęczone nogi

  • Nogi w górę

Twoim nogom należy się regularny odpoczynek. Kiedy tylko możesz, kładź się na podłodze przy ścianie, z nogami uniesionymi w górę – ułatwia to odpływ krwi z kończyn dolnych. Jest to także najszybsza metoda na pozbycie się opuchlizny. 

  • Noś wygodne buty

Wybór odpowiedniego obuwia to jedno z najlepszych działań profilaktycznych dla dobrej formy Twoich nóg. Postaw na wygodę! Zostaw szpilki na specjalne okazje, a na co dzień pomyśl raczej o  2-4 centymetrowym obcasie. Takie rozwiązanie nie obciąża Twoich nóg i kręgosłupa, pozwala także optymalnie rozłożyć ciężar ciała.

  • Pomyśl o masażu

Jeśli posiadasz możliwość skorzystania z profesjonalnego masażu, udaj się na niego! Kojąca siła masażu ulży zmęczonym nogom, a dodatkowo pomoże usunąć zalegający w organizmie nadmiar wody. Możesz także spróbować wykonać sobie rozluźniający masaż samodzielnie, rozpoczynając go od stóp i kierując się “w górę”, w kierunku serca. Nigdy odwrotnie! 

  • Zimny prysznic

Kilkuminutowy, naprzemienny zimny i chłodny prysznic przyniesie Twoim nogom chwilę prawdziwego wytchnienia. Naczynia krwionośne kończyn dolnych zostaną obkurczone, eliminując zmęczenie, ból oraz uczucie ciężkości. 

  • Żele i kremy

Rozważ skorzystanie z gotowych preparatów aptecznych, które zarówno usprawnią krążenie krwi, jak i złagodzą zmęczenie oraz uczucie ciężkości nóg, dając relaksujące uczucie lekkości i świeżości. 

Składnikami takich specyfików, szczególnie wartymi uwagi są:

  • heparyna – zapobiega powstawaniu obrzęków, zastojów krwi oraz zakrzepów,
  • wyciąg z kasztanowca – wzmacnia naczynia krwionośne,
  • nalewka z arniki – przyspiesza pozbywanie się obrzęków,mentol – odświeża oraz delikatnie chłodzi nogi.

Pełny ranking najlepszych produktów na zmęczone nogi znajdziesz w powyższym zestawieniu, zebranym i opracowanym przez naszą redakcję na podstawie niezależnych opinii czytelników serwisu Supple.pl

Dlaczego bolą nogi? 

Zmęczone, obrzmiałe i “ciężkie” nogi mogą być dla Ciebie wyraźnym znakiem, że potrzebna jest Ci chwila przerwy i odciążenia dla nóg.

Jeśli jednak taka sytuacja często się powtarza, zastanów się, czy nie przebywasz zbyt długo w pozycji siedzącej bądź stojącej? A może przyczyną takiego stanu rzeczy jest niewygodne obuwie na Twoich nogach? Powyższe czynniki są stosunkowo łatwe do wykrycia i w miarę możliwości – wyeliminowania. 

Czasami zdarza się, że przyczyna problemu zmęczonych nóg jest bardziej złożona i może stanowić jedynie jeden z objawów poważniejszych zaburzeń. Takie dolegliwości mogą:

  • nasilać się z wiekiem,
  • wystąpić w trakcie ciąży,
  • wiązać się z nieprawidłową dietą i zbyt wysoką masą ciała,
  • być uwarunkowane genetycznie,
  • pojawić się po zabiegach lub operacjach,
  • być związane z zaburzeniami krążenia.

Objawy współtowarzyszące zmęczeniu nóg

Zmęczeniu kończyn dolnych, występującemu najczęściej pod koniec dnia mogą towarzyszyć dodatkowe objawy. Do najczęstszych z nich należą:

Mogą  pojawić się także odbarwienia na skórze, a także utrudnione gojenie się otarć, ran oraz skaleczeń.

Jeśli powyższe zmiany Cię niepokoją, nie zwlekaj i koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Objawy te mogą mieć związek z zaburzeniami krążenia, a nieleczona niewydolność żylna może doprowadzić do groźnych dla Twojego zdrowia powikłań. 

Sposoby na zmęczone nogi

  • Nogi w górę

Twoim nogom należy się regularny odpoczynek. Kiedy tylko możesz, kładź się na podłodze przy ścianie, z nogami uniesionymi w górę – ułatwia to odpływ krwi z kończyn dolnych. Jest to także najszybsza metoda na pozbycie się opuchlizny. 

  • Noś wygodne buty

Wybór odpowiedniego obuwia to jedno z najlepszych działań profilaktycznych dla dobrej formy Twoich nóg. Postaw na wygodę! Zostaw szpilki na specjalne okazje, a na co dzień pomyśl raczej o  2-4 centymetrowym obcasie. Takie rozwiązanie nie obciąża Twoich nóg i kręgosłupa, pozwala także optymalnie rozłożyć ciężar ciała.

  • Pomyśl o masażu

Jeśli posiadasz możliwość skorzystania z profesjonalnego masażu, udaj się na niego! Kojąca siła masażu ulży zmęczonym nogom, a dodatkowo pomoże usunąć zalegający w organizmie nadmiar wody. Możesz także spróbować wykonać sobie rozluźniający masaż samodzielnie, rozpoczynając go od stóp i kierując się “w górę”, w kierunku serca. Nigdy odwrotnie! 

  • Zimny prysznic

Kilkuminutowy, naprzemienny zimny i chłodny prysznic przyniesie Twoim nogom chwilę prawdziwego wytchnienia. Naczynia krwionośne kończyn dolnych zostaną obkurczone, eliminując zmęczenie, ból oraz uczucie ciężkości. 

  • Żele i kremy

Rozważ skorzystanie z gotowych preparatów aptecznych, które zarówno usprawnią krążenie krwi, jak i złagodzą zmęczenie oraz uczucie ciężkości nóg, dając relaksujące uczucie lekkości i świeżości. 

Składnikami takich specyfików, szczególnie wartymi uwagi są:

  • heparyna – zapobiega powstawaniu obrzęków, zastojów krwi oraz zakrzepów,
  • wyciąg z kasztanowca – wzmacnia naczynia krwionośne,
  • nalewka z arniki – przyspiesza pozbywanie się obrzęków,mentol – odświeża oraz delikatnie chłodzi nogi.

Pełny ranking najlepszych produktów na zmęczone nogi znajdziesz w powyższym zestawieniu, zebranym i opracowanym przez naszą redakcję na podstawie niezależnych opinii czytelników serwisu Supple.pl