Mówiąc STOP nikotynie -  czyli dlaczego warto rzucić palenie i… jak to zrobić

Mówiąc STOP nikotynie - czyli dlaczego warto rzucić palenie i… jak to zrobić

rzucanie palenia

Palacz na cenzurowanym

W dzisiejszych czasach palacze niewątpliwie nie mają łatwego życia. Obowiązujący od jakiegoś czasu na przystankach autobusowych i dworcach kolejowych zakaz palenia papierosów wprowadza się w coraz większej ilości miejsc usługowych, takich jak restauracje, kawiarnie, a nawet kluby – te same, w których niegdyś dym nikotynowy co wieczór unosił się nad głowami przesiadujących tam gości tworząc specyficzną atmosferę, dziś natomiast jest surowo zabroniony. Choć w wielu knajpach znajduje się specjalnie wydzielone miejsce przeznaczone na palarnię, amatorzy papierosów są na ogół w społeczeństwie piętnowani. Stosunek do palenia w miejscach publicznych zmienił się diametralnie na przestrzeni lat. Wystarczy spojrzeć na kadry ze starych filmów, by wysnuć wniosek, że dawniej bez przeszkód paliło się niemal wszędzie. Dym papierosowy spowijał wnętrza kawiarni, kin, a nawet wagonów pociągów czy samolotów. Widać to chyba najdobitniej w serialu „Mad Men”, którego bohaterowie – pracownicy agencji reklamowej z lat 60. – zaczynali rutynowo dzień pracy szklaneczką whisky, stylowo zaciągając się przy tym dymem ulubionych Lucky Strike’ów. Dzisiejszy sposób postrzegania palacza znacząco odbiega od wykreowanego przez popkulturę wizerunku osoby wyluzowanej, wolnej i zbuntowanej, a samo palenie bywa w niektórych kręgach towarzyskich coraz częściej powodem do wstydu aniżeli dumy. Promowanie w mediach zdrowego stylu życia i nasza coraz większa świadomość w kwestii zgubnego wpływu nikotyny na ludzki organizm sprawiają, że zamiast palenia, modne staje się… rzucanie.

Przyjemność, za którą płaci się zdrowiem

Rak płuc, krtani, czy trzustki, miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca. Choroby, na które ryzyko zachorowania znacząco zwiększa regularne palenie papierosów można by wymieniać bez końca. Warto wspomnieć również o tych mniej poważnych, a jednak uciążliwych w codziennym życiu następstwach folgowania nałogowi, takich jak przyspieszone starzenie się skóry, nieprzyjemny oddech, chroniczne podrażnienie oczu prowadzące nieraz do zapalenia spojówek, a nawet zwyrodnienia plamki żółtej czy… zaburzenia erekcji. Codzienna chwila przyjemności w postaci odreagowania stresu czy zmartwień podczas „wyjścia na papierosa” w dalszej perspektywie kosztować nas może znacznie więcej niż tylko wyrzucone w błoto pieniądze na kolejną w tym tygodniu paczkę papierosów. Bo, jak pokazują dziesiątki badań, regularne palenie nikotyny w potężny sposób zwiększa ryzyko zachorowania na nowotwory układu oddechowego, krążenia, a nawet układu rozrodczego. Ma ono również wpływ na problemy z potencją. Korelacja między paleniem papierosów a kłopotami w sypialni została udowodniona naukowo – aż o 85 proc. wzrasta ryzyko impotencji u palących mężczyzn w stosunku do tych, którzy od papierosów stronią.

Jak się rozstać z papierosem?

Mimo powstających wciąż kampanii na rzecz rzucania palenia i co rusz publikowanych w mediach alarmujących danych dotyczących fatalnych dla zdrowia konsekwencji związanych z nikotynowym nałogiem, wielu palaczy nadal – mimo najszczerszych chęci i wielokrotnie ponawianych prób rozstania się z papierosami – nie jest w stanie jedynie dzięki silnej woli zrezygnować z tej małej codziennej przyjemności. Sposobów na rzucanie jest obecnie całe mnóstwo – począwszy od zastępowania rutynowego papierosa zdrową przekąską, poprzez prowadzenie specjalnego kalendarza, na psychoterapii grupowej kończąc. Nie każdy z nas posiada jednak nerwy ze stali i godną pozazdroszczenia samokontrolę. Dlatego zapewne metodą cieszącą się największą popularnością są farmakologiczne substytuty papierosów, takie jak gumy do żucia, tabletki czy plastry. Zawierają one w sobie znacznie mniejszą niż w papierosie dawkę nikotyny, przy czym pozbawione są substancji smolistych. Mechanizm działania leków polega na osłabieniu przykrych objawów abstynencji, takich jak rozdrażnienie, potliwość czy wzmożony apetyt, poprzez stopniowe odzwyczajanie organizmu od nikotyny. Istnieją na rynku również specyfiki, które zamiast nikotyny zawierają wareniklinę. Ów tajemniczo brzmiący składnik oddziałuje na receptory w mózgu redukując uczucie przyjemności związane z paleniem, niwelując tym samym zjawisko głodu nikotynowego.

Rzucanie palenia z pewnością nie należy do zadań ani łatwych, ani przyjemnych. A wiedzą o tym jedynie ci, którzy kiedykolwiek próbowali. O tym, że można tego jednak dokonać przekonują tymczasem wszyscy, którym się to udało. Warto zatem poćwiczyć silną wolę i samokontrolę jeszcze mocniej – rozstanie się z nałogiem będzie dla naszego organizmu najlepszym prezentem.

 

Artykuł opracowany na podstawie:

Poradnikzdrowie.pl

Portal.abczdrowie.pl

Webmd.com

Euroclinix.pl

Ranking zamienników Najlepsze produkty - rzucanie palenia

Niko-Lek (Niccorex) MINT

4.07 opinii:
Niko-Lek (Niccorex) MINT to produkt leczniczy w postaci gum do żucia, przeznaczony dla...
Zobacz ofertę

TABEX

3.5437 opinii:
TABEX jest lekiem, który pomaga pokonać uzależnienie od nikotyny. Stosowanie...
Zobacz ofertę

NiQuitin Miętowe Listki 2,5mg

3.5413 opinii:
NiQuitin Miętowe Listki 2,5mg to lek w postaci rozpadających się w jamie ustnej...
Zobacz ofertę

Nervomix

3.3614 opinii:
Nervomix dla rzucających palenie to suplement diety w formie pastylek do ssania. Pastylki...
Zobacz ofertę

NiQuitin

3.3113 opinii:
NiQuitin to lek w postaci kilkuwarstwowego plastra. Lek przez całą dobę dostarcza...
Zobacz ofertę

Desmoxan

3.2445 opinii:
Kapsułki Desmoxan stosuje się w przypadku uzależnienia od nikotyny: pomaga on stopniowo...
Zobacz ofertę

Nicorette Freshmint Gum 4mg

3.2313 opinii:
Nicorette Freshmint Gum 4mg to lek w postaci gum, który ma wspomaga osoby...
Zobacz ofertę

Nicorette TTS InvisiPatch

3.2218 opinii:
Nicorette TTS InvisiPatch to transdermalny lek w postaci plastrów,...
Zobacz ofertę

Nicorette Classic Gum 2mg

3.1921 opinii:
Nicorette Classic Gum 2mg to lek w postaci gum, który ma wspomagać osoby chcące skutecznie...
Zobacz ofertę

Nicorette Classic Gum

3.176 opinii:
Lek Nicorette Classic Gum wskazany jest w leczeniu uzależnienia od wyrobów...
Zobacz ofertę

Treści znajdujące się w serwisie supple.pl powstały po to, aby polepszyć kontakt jego Użytkownika z lekarzem, a nie po to, aby go zastąpić. Wynika to z informacyjno-edukacyjnego charakteru serwisu. Jeszcze przed zastosowaniem się do porad opartych na wiedzy specjalistycznej, w tym zwłaszcza medycznej, a zawartych w prowadzonym przez nas Serwisie wskazane jest bezwzględne zasięgnięcie opinii lekarza. Administrator nie ponosi konsekwencji wynikających z praktycznego wykorzystania zawartych w Serwisie informacji.