Zdrowe gotowanie nie musi być trudne!

Zdrowe gotowanie nie musi być trudne!

zdrowa żywność zdrowe odżywianie zdrowie

Tradycyjna polska kuchnia i jej drobne grzeszki

Wszyscy doskonale wiemy, że polska kuchnia, mimo tego, że jest naprawdę pyszna nie jest wolna od popełniania błędów, które negatywnie odbijają się na naszych organizmach i utrudniają budowanie idealnej sylwetki. Co takiego większość z nas robi źle? Przede wszystkim jesteśmy miłośnikami smażenia mięs w głębokim tłuszczu. Dodatkowo, często zdarza nam się je panierować co sprawia, że stają się jeszcze bardziej kaloryczne i niezdrowe, ponieważ chłoną więcej tłuszczu. 

Co więcej, nawet jeśli już sięgamy po tak cenne źródło witamin, jakim są warzywa najczęściej długo gotujemy je w całości zanurzone w wodzie. To sprawia, że cenne dla naszego organizmu mikroelementy są po prostu wypłukiwane z jedzenia. Co więcej, traci ono swój naturalny smak i aromat, przez co wiele osób krzywi się na myśl o gotowanych potrawach. Czy tak musi być? Okazuje się, że niekoniecznie.

Gotowanie na parze - idealne rozwiązanie

Zdrową alternatywą dla tradycyjnego smażenia czy gotowania w wodzie jest gotowanie na parze. To sposób przyrządzania potraw, który znajduje coraz więcej zwolenników, szczególnie wśród osób, które przestrzegają diety i dbają o swoją sylwetkę. Nie ma w tym nic dziwnego - gotowanie na parze ma bardzo wiele zalet.

Decydując się na przyrządzanie mięs w ten sposób otrzymujemy dania, które są znacznie mniej kaloryczne. Co więcej, podczas gotowania na parze mięso nie traci swoich naturalnych walorów smakowych, dzięki czemu możemy uniknąć przyprawiania go zbyt dużą ilością soli, która jak wiadomo powoduje odkładanie wody w organizmie. Jeśli zaś na parze zdecydujemy się gotować warzywa możemy liczyć na to, że zostaną w nich wszystkie niezbędne witaminy i składniki mineralne. Warzywa gotowane na parze mają też bardziej wyrazisty smak i kolor, dzięki czemu jedzenie jest po prostu smaczniejsze.

Jak gotować na parze?

Gotowanie na parze wydawać może się trudne, szczególnie jeśli do tej pory nigdy nie przygotowywaliśmy potraw w ten sposób. Tymczasem jest to bardzo prosta metoda, do której potrzebujemy jedynie specjalnych garnków do gotowania na parze. 

Składają się one z dwóch części - pierwsza z nich to tradycyjny garnek jaki znamy. Druga zaś to garnek, w którego dnie znajdują się otwory, przez które będzie przedostawała się para wodna. Wystarczy wlać do pierwszego z nich niewielką ilość wody, ułożyć produkty, które chcemy ugotować (doskonale sprawdzą się nie tylko wszystkie warzywa, ale również mięsa), przyprawić je - najlepiej ziołami, ponieważ nadmiar soli również jest szkodliwy i po prostu gotować pod przykryciem.

W zależności od produktów, które gotujemy czas jaki musimy na to poświęcić to od kilku do kilkudziesięciu minut. Może więc pozwolić sobie na to każdy z nas.  W dzisiejszych czasach na rynku jest dostępna bardzo szeroka oferta garnków do gotowania na parze. Warto postawić na takie, które wykonane są z wysokiej jakości stali nierdzewnej - są one bowiem nie tylko bezpieczne, ale również nie wpływają w żaden sposób na smak potraw. 

Podsumowując, codzienne przygotowywanie zdrowych i wartościowych posiłków, które pomogą nam w osiągnięciu oczekiwanych efektów diety i treningu nie musi być trudne. Wystarczy drobna zmiana taka jak np. gotowanie warzyw i mięs na parze by szybko poczuć się lepiej i zacząć dostarczać organizmowi dokładnie tego, czego potrzebuje. Przekonało się o tym już wiele osób, które polubiły dania przyrządzane w ten sposób. 

Ranking zamienników Najlepsze produkty - zdrowe odżywianie

Olej Rzepakowy

5.06 opinii:
Olej rzepakowy nazywany jest również "eliksirem młodości". Z czego to...
Zobacz ofertę

Olej Z Oregano Esencja

5.06 opinii:
Oregano to przyprawa, która stanowi niezbędnik w kuchni każdej Pani Domu. Mimo...
Zobacz ofertę

Herbata Rooibos Słoneczna Afryka

5.07 opinii:
Herbata Rooibos Słoneczna Afryka przywodzi na myśl gorące słońce afrykańskiej sawanny....
Zobacz ofertę

Olej Kokosowy VIRGIN

4.9212 opinii:
Olej kokosowy virgin potocznie nazywany jest bombą kaloryczną. Kalorie z reguły kojarzą nam...
Zobacz ofertę

Miód Kremowany Z Propolisem

4.899 opinii:
Właściwości miodu kremowanego Naturalny miód pszczeli z upływem czasu zmienia...
Zobacz ofertę

Olej Z Pestek Moreli

4.867 opinii:
Pestki z moreli uznawane są za naturalny lek, który skutecznie walczy z...
Zobacz ofertę

Zioła Prowansalskie

4.867 opinii:
Zioła prowansalskie to niezwykle aromatyczna mieszanka ziół z Prowansji. Są popularne...
Zobacz ofertę

Miód Wielokwiatowy Z Malinami

4.836 opinii:
Miód wielokwiatowy z malinami to świetny wybór dla osób, które...
Zobacz ofertę

Granat - Sok Z Granatu

4.836 opinii:
Granat - Sok Z Granatu to suplement diety w postaci soku gotowego do spożycia. Granat...
Zobacz ofertę

Czarnuszka Nasiona

4.836 opinii:
Czarnuszka i jej właściwości Czarnuszka to jeden z tych środków, dla których...
Zobacz ofertę

Treści znajdujące się w serwisie supple.pl powstały po to, aby polepszyć kontakt jego Użytkownika z lekarzem, a nie po to, aby go zastąpić. Wynika to z informacyjno-edukacyjnego charakteru serwisu. Jeszcze przed zastosowaniem się do porad opartych na wiedzy specjalistycznej, w tym zwłaszcza medycznej, a zawartych w prowadzonym przez nas Serwisie wskazane jest bezwzględne zasięgnięcie opinii lekarza. Administrator nie ponosi konsekwencji wynikających z praktycznego wykorzystania zawartych w Serwisie informacji.