Witamina C nie tylko na przeziębienie

Gdy tylko łapie przeziębienie, a samopoczucie nie jest najlepsze, sięgamy po kwas askorbinowy, który zwalcza bakterie i wzmacnia układ odpornościowy. Witaminę C można przyjmować w formie tabletek (i wówczas jest najlepiej przyswajalna), ale jej spore pokłady znajdują się w owocach i warzywach, z których następnie przyrządza się soki lub syropy. Witamina C nie służy wyłącznie wzmacnianiu odporności. Jest to jeden ze składników niezbędnych do prawidłowej pracy całego organizmu. Kwas askorbinowy należy zatem dostarczać ciału codziennie, w formie syntetycznej lub naturalnej.

 

Gdzie szukać witaminy C?

Czy wy też sądzicie, że najwięcej witaminy C znajdziemy w cytrynie? O dziwo cytryna  jest dopiero na 16 miejscu listy produktów zawierających najwięcej witaminy C. Na pierwszym miejscu widnieje dzika róża! Jednak owoce to nie jedyne naturalne źródło witaminy C. Do innych produktów, w których można znaleźć istotną zawartość kwasu askorbinowego, zalicza się m.in.: zieloną papryczkę chili, pietruszkę, brukselkę, jarmuż, szczypiorek oraz koperek. Nieco mniejsze witaminy może również dostarczyć organizmowi, jedząc wątrobę wołową oraz wieprzową. Innym źródłem są suplementy diety oraz środki wspomagające leczenie przeziębienia, które zawierają syntetyczną witaminę C.

 

Dlaczego warto docenić witaminę C?

Kwas askorbinowy jest nieoceniony w trakcie pojawienia zapaleń i chorób bakteryjnych. Od dawna jego właściwości służą leczeniu przeziębienia lub grypy. Na jej niedobór cierpimy zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, kiedy to odporność jest znacznie bardziej osłabiona. Witaminę C można znaleźć cytrusach, aronii, czarnym bzie, malinach, żurawinie czy pigwie. Należy jednak pamiętać, że witamina C nie działa doraźnie. By odczuć korzystne działanie kwasu askorbinowego na organizm, należy przyjmować go regularnie.

 

Skutki niedoboru

Dlaczego jeszcze warto docenić wpływ witaminy C na prace organizmu? Naukowcy uważnie przyglądają się jej ze względu na potencjalne działanie przeciwnowotworowe. Bardzo możliwe, że kwas askorbinowy może zahamować rozwój choroby oraz łagodzić nieprzyjemne skutki chemio- oraz radioterapii. Zdania badaczy wciąż są jednak podzielone i nie ma pewności co do tego, czy witamina C rzeczywiście może przyczynić się do leczenia chorób nowotworowych.

Należy również zdawać sobie sprawę z tego, czym grozi niedobór witaminy C. To główna przyczyna szkorbutu – choroby, która objawia się samoistnymi krwawieniami, bólem mięśni oraz stawów, niedokrwistością i ogólnym złym samopoczuciem. U osoby z niedoborem kwasu askorbinowego może dojść do osłabienia, zawrotów głowy, spadku odporności, utraty apetytu, a nawet depresji i początków osteoporozy.

 

Witamina C to niezbędny składnik, który należy przyjmować regularnie, by wzmocnić swoją odporność. Mnóstwo witaminy C można znaleźć w polecanym przez nas syropie żurawinowym z ziołami lub soku z czarnego bzu. Innych wartościowych witamin dostarczy olej rzepakowy o smaku masła, a także sycąca pasta sezamowa.

Ranking zamienników Najlepsze produkty - witamina c

ACystein C

4.867 opinii:
ACystein C to  środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego w...
Zobacz ofertę

Calcium z witaminą C

4.836 opinii:
Calcium z witaminą C to suplement diety dostępny w postaci tabletek musujących. Tabletki te...
Zobacz ofertę

Granat - Sok Z Granatu

4.836 opinii:
Granat - Sok Z Granatu to suplement diety w postaci soku gotowego do spożycia. Granat...
Zobacz ofertę

Rutokal C plus

4.836 opinii:
Suplement diety w postaci tabletk musujących Rutokal C Plus zawiera rutynę,...
Zobacz ofertę

Biovital Zdrowie

4.7722 opinii:
Biovital Zdrowie to suplement diety dostępny w postaci płynu. Produkt przeznaczony jest dla...
Zobacz ofertę

AscoRutiCal Forte

4.710 opinii:
AscoRutiCal Forte to suplement diety dostępny w postaci tabletek powlekanych. Wskazaniem do...
Zobacz ofertę

Calcium C Forte

4.676 opinii:
Suplement diety Calcium C Forte przeznaczony jest do codziennego uzupełniania w diecie...
Zobacz ofertę

Zdrovit Calcium + C

4.577 opinii:
Zdrovit Calcium + C to suplement diety w postaci tabletek musujących z wapniem i witaminą...
Zobacz ofertę

Febrisan

4.5618 opinii:
Febrisan to  lek w postaci proszku musującego do przyrządzenia ciepłego napoju. Stosowany...
Zobacz ofertę

Rutinacea Junior

4.3816 opinii:
Rutinacea Junior to suplement diety dostępny w postaci tabletek do ssania o smaku owocowym....
Zobacz ofertę

Treści znajdujące się w serwisie supple.pl powstały po to, aby polepszyć kontakt jego Użytkownika z lekarzem, a nie po to, aby go zastąpić. Wynika to z informacyjno-edukacyjnego charakteru serwisu. Jeszcze przed zastosowaniem się do porad opartych na wiedzy specjalistycznej, w tym zwłaszcza medycznej, a zawartych w prowadzonym przez nas Serwisie wskazane jest bezwzględne zasięgnięcie opinii lekarza. Administrator nie ponosi konsekwencji wynikających z praktycznego wykorzystania zawartych w Serwisie informacji.