Sposoby na wzmocnienie odporności w okresie wiosennym

Sposoby na wzmocnienie odporności w okresie wiosennym

odporność katar kaszel infekcje górnych dróg oddechowych zdrowie

Wiosna jest okresem, w którym wszystko budzi się do życia. Jest to także czas wzmożonej zachorowalności na różnego rodzaju infekcje wirusowe oraz bakteryjne. Tak zwane “przesilenie wiosenne”, czyli okres, w którym jesteśmy bardziej podatni na choroby to nie mit! Przeczytaj zatem, w jaki sposób możesz wzmocnić odporność wiosną.


Dlaczego odporność spada w okresie wiosennym?

Większość z nas z niecierpliwością czeka na pierwsze ciepłe, słoneczne dni. Martwimy się, gdy odporność zamiast wzrastać, zaczyna spadać. Szczyt zachorowalności na infekcje górnych dróg oddechowych przypada właśnie na ten okres, a dodatkowo czujemy się przemęczeni i śpiący. Dlaczego? Organizm jest wyczerpany po długim zimowym okresie. Stąd większa podatność na niekorzystne działanie czynników zewnętrznych.


Jakie choroby są najczęstsze wiosną?

W okresie wiosennym jesteśmy narażenie przede wszystkim na wirusy i bakterie, które atakują układ oddechowy. Jedną z głównych przyczyn jest długotrwałe przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach. Ze względu na niskie temperatury mniej czasu spędza się na dworze, a wnętrza domów, miejsc pracy i komunikacji miejskiej są wietrzone zbyt rzadko. Brak wymiany powietrza sprawia, że organizm musi walczyć z większą ilością drobnoustrojów, a w zamkniętych zbiorowiskach ludzi o wiele łatwiej się zarazić.

Infekcje górnych dróg oddechowych w ponad 80% wywoływane są przez wirusy, takie jak:
- wirus grypy,
- wirus paragrypy,
- rhinowirusy,
- adenowirusy.

Wirusy najbardziej zagrażają organizmowi, gdy jest chłodno i wilgotno - w okresie roztopów i pluchy.


Jak naturalnie wzmocnić odporność wiosną?

Budowanie odporności to proces wymagający ciągłej troski i uwagi. Najlepiej dbać o nią przez cały rok! 

Zdrowa dieta

Naładuj swoje akumulatory zdrowymi produktami spożywczymi, bogatymi w witaminy i mikroelementy. Czerp je przede wszystkim z łatwo dostępnych owoców i warzyw. Jeśli szukasz gotowych przepisów gwarantujących wzmocnienie odporności, koniecznie zajrzyj do wpisu: “Zielono mi, czyli wiosna w szklance”.

W oczekiwaniu na nowalijki warto skorzystać z prawdziwej bomby witaminowej, jaka kryje się w kiełkach. Więcej o kiełkach znajdziesz w artykule: “Kiełki dobre dla każdego! Dowiedz się dlaczego”
 

Sen

Sen jest najlepszym sposobem regeneracji organizmu i nabrania sił. Niedobór snu i zarywanie nocek szybko przełożą się na spadek odporności. Nie ma lepszego remedium na wzrost odporności niż porządne wyspanie się! 8-godzinna dawka snu pomoże Ci zregenerować siły witalne.

Ruch

Aktywność fizyczna wpływa korzystnie na kondycję fizyczną oraz psychiczną organizmu. 
Spacery na świeżym powietrzu wspaniale regenerują układ odpornościowy, są prostym i przyjemnym sposobem na rozruszanie się po zimie. Pamiętaj o odpowiednim ubraniu!

Dokładne wietrzenie pomieszczeń

Nie ma lepszego sposobu, aby zmniejszyć ilość wirusów w pomieszczeniu! Wystarczy otworzyć szeroko okna na 5 minut - kilka razy dziennie. Pamiętaj, że korzyść, jaką daje wietrzenie jest o wiele większa niż ryzyko wynikające z obecności smogu za oknem.

 

Jeśli organizm przegra walkę z infekcją…

Nadal warto próbować stosować powyższe metody. Dodatkowo warto wspomóc się środkami, które złagodzą objawy choroby. Naturalnym, roślinnym preparatem do walki z kaszlem jest syrop Pectosol. W walce z tym męczącym objawem pomocne mogą okazać się również syrop Herbapect, działający na kaszel mokry oraz suchy, a także tabletki ACC Optima, które przygotowane w postaci musującego napoju skutecznie rozprawią się z zalegającą w drogach oddechowych wydzieliną. W złągodzeniu objawów kataru i udrożnieniu zatkanego nosa pomóc mogą Ci za to tabletki Sudafed. Jeśli Twoje wiosenne schorzenie ma podłoże alergiczne, rozważ stosowanie tabletek Cirrus. Lek ten cieszy się od lat świetnymi opiniami wśród jego użytkowników.

 

 

 

Ranking zamienników Najlepsze produkty - odporność

Linex Forte

4.9315 opinii:
Linex Forte to synbiotyczny suplement diety w postaci kapsułek, uzupełniający codzienną...
Zobacz ofertę

Oeparol Femina

4.910 opinii:
Oeparol Femina to suplement diety dostępny w postaci kapsułek. Preparat może być stosowany w celu...
Zobacz ofertę

Entitis pastylki do ssania

4.899 opinii:
Entitis jest środkiem spożywczym specjalnego przeznaczenia żywieniowego, który...
Zobacz ofertę

Fiorda - Na Podrażnione Gardło i Krtań

4.888 opinii:
Fiorda - Na Podrażnione Gardło i Krtań to suplement diety dostępny w postaci pastylek do ssania....
Zobacz ofertę

Calcium 300

4.888 opinii:
Calcium 300 to suplement diety w ostaci tabletek musujących. Stosowany w objawowym leczeniu...
Zobacz ofertę

Padma Basic

4.888 opinii:
Padma Basic to roślinny suplement diety dostępny w postaci kapsułek. Wskazaniem do stosowania...
Zobacz ofertę

VITRUM Calcium 1250 + Vit. D3

4.867 opinii:
VITRUM Calcium 1250  + Vit. D3 to suplement diety dostępny w postaci tabletek do stosowania...
Zobacz ofertę

Rutokal C plus

4.836 opinii:
Suplement diety w postaci tabletk musujących Rutokal C Plus zawiera rutynę,...
Zobacz ofertę

D-Vitum Immuno Extra

4.836 opinii:
D-Vitum Immuno Extra to suplement diety, który stanowi uzupełnienie codziennej diety w...
Zobacz ofertę

Chlorella Yaeyama

4.836 opinii:
Chlorella Yaeyama to suplement diety w postaci tabletek. Niniejszy produkt dedykowany jest...
Zobacz ofertę

Treści znajdujące się w serwisie supple.pl powstały po to, aby polepszyć kontakt jego Użytkownika z lekarzem, a nie po to, aby go zastąpić. Wynika to z informacyjno-edukacyjnego charakteru serwisu. Jeszcze przed zastosowaniem się do porad opartych na wiedzy specjalistycznej, w tym zwłaszcza medycznej, a zawartych w prowadzonym przez nas Serwisie wskazane jest bezwzględne zasięgnięcie opinii lekarza. Administrator nie ponosi konsekwencji wynikających z praktycznego wykorzystania zawartych w Serwisie informacji.