
Wiele osób zna to z własnego doświadczenia. Brzuch robi się napięty, spuchnięty, a dodatkowo pojawia się dyskomfort ze strony układu trawiennego. Jak temu przeciwdziałać? Wszak wzdęcia nie są niczym przyjemnym i – choć po jakimś czasie mijają samoistnie – mogą powracać nawet codziennie. Czy istnieją skuteczne sposoby, aby dać sobie z nimi radę?
SKĄD SIĘ BIORĄ WZDĘCIA?
Od czasu do czasu wzdęcia mogą przydarzyć się każdemu – wedle przeprowadzonych badań raz na jakiś czas zmaga się z tym problemem około 30% dorosłych ludzi.
Wzdęcia pojawiają się wówczas, gdy dojdzie do jakiegoś zaburzenia w naszym układzie trawiennym, który zwykle działa bez zarzutu – niezbędne składniki pochodzące z pokarmu są przyswajane przez organizm, a zbędne wydalane.
Wzdęcia to po prostu nagromadzenie gazów w jelitach, które skutkuje bolesnością brzucha oraz jego nadmiernym powiększeniem. Zwykle chodzi po prostu o połknięcie zbyt dużej ilości powietrza w trakcie jedzenia, bądź picia. Kobiety w trakcie menstruacji również uskarżają się na wzdęcia.
JAK SOBIE PORADZIĆ?
Wzdęcia zwykle ustępują same, jednakże możemy przyspieszyć ten proces i pomóc swemu organizmowi uporać się z tym niemiłym problemem.
1. PIJ KEFIR! - picie kefiru rano i wieczorem, dzięki zawartości magnezu oraz potasu, pozytywnie wpływa na nasz układ pokarmowy. Konieczne jest jednak spożywanie go osobno, a nie w połączeniu z innymi pokarmami. Odczekajmy pół godziny, a zobaczymy efekt!
2. JEDZ NORMALNE POSIŁKI! - brak spożywania pokarmów w nadziei, że w ten sposób poradzimy sobie ze wzdęciami, to błąd! Trzeba jadać normalne posiłki, aby pomogły one przepchnąć szkodliwe gazy do jelita grubego. Inaczej organizm zacznie magazynować to, co dostarczyliśmy mu wraz z jedzeniem wcześniej i gazy nie znikną.
3. WYKORZYSTAJ LECZNICZE WŁAŚCIWOŚCI ZIÓŁ! - wiele ziół ma zbawienny wpływ na nasz organizm, stąd warto wprowadzić je do swojej diety. Można na przykład zaparzyć sobie herbatkę z kopru włoskiego, a do obiadu dodać nieco mięty.
4. WIĘCEJ SIĘ RUSZAJ! - ruch sprzyja likwidacji wzdęć. Należy pomyśleć o treningu, ponieważ zwykle zbyt mało się ruszamy i może to być przyczyną problemów z układem pokarmowym. Zasada jest taka, że trzeba się dużo i szybko ruszać, a zwolnić w trakcie jedzenia, ponieważ szybkie pochłanianie pokarmów sprzyja połykaniu powietrza i tworzeniu wzdęć!
Popularne tematy
Kobieca reakcja na trudności z uzyskaniem satysfakcji seksualnej przez mężczyzn często jedynie... czytaj więcej
Gdy pojawia się u nas silna chęć i potrzeba wykonywania pewnej czynności bądź też spożywania... czytaj więcej
Osoby dbające o zdrowie i dietę, a w szczególności odchudzające się coraz częściej stosują... czytaj więcej
Mniszek lekarski jest jedną z najbardziej pospolitych w Polsce roślin – spotyka się ją prawie... czytaj więcej
Przepuklina jest problemem, który może dotknąć człowieka w praktycznie każdym wieku i rozmaitych... czytaj więcej
Orzechy włoskie większości z nas kojarzą się z przekąską o wyjątkowo smacznym smaku, po którą... czytaj więcej
Gdy zależy nam na diecie, która wyklucza spożycie mięsa, możemy mieć powody do zadowolenia, diet... czytaj więcej
Wiosna to idealny pomysł na szaleństwo! Nowy kolor włosów, nowe meble w domu, a może nowa Ty?... czytaj więcej
Przesilenie zimowe to moment, w którym Słońce góruje w zenicie zwrotnika Koziorożca. To... czytaj więcej
Czy czułeś dotkliwy ból podczas picia gorącej kawy, jedzenia lodów, a nawet w czasie... czytaj więcej
Popularne produkty
Aspifox
Durex Play żel intymny Soczysta Wiśnia
Brevoxyl
Mieszanka studencka
SnoreBlock
Piloxidil
Glimbax
Xenna Balance
Esputicon
Inni oglądali też
Liderin
Collaflex
Aronia kapsułki
Magne-B6
Ispagul
Sio Żel po ukąszeniu
Prewenit Intensiv
Neopersen Forte
Bioprazol Bio Max
Cedrus olej z orzechów cedrowych
Treści znajdujące się w serwisie supple.pl powstały po to, aby polepszyć kontakt jego Użytkownika z lekarzem, a nie po to, aby go zastąpić. Wynika to z informacyjno-edukacyjnego charakteru serwisu. Jeszcze przed zastosowaniem się do porad opartych na wiedzy specjalistycznej, w tym zwłaszcza medycznej, a zawartych w prowadzonym przez nas Serwisie wskazane jest bezwzględne zasięgnięcie opinii lekarza. Administrator nie ponosi konsekwencji wynikających z praktycznego wykorzystania zawartych w Serwisie informacji.