10 domowych sposobów na ból zatok

10 domowych sposobów na ból zatok

zatoki ból zatok płukanie nosa i zatok zapalenie zatok inhalacja

Większość osób, które doświadczyły bólu czy zapalenia zatok, kieruje się bezpośrednio do lekarza, który najczęściej przepisuje mocne leki i antybiotyki. Dla wielu z nas jest to wygodne, ponieważ stosunkowo szybko pozbywamy się nieprzyjemnego uczucia. Nie jest to jednak dobre rozwiązanie dla naszego organizmu, więcej o działaniu antybiotyków oraz przerwie, jaką powinno się stosować między leczeniem, możesz przeczytać w artykule „Jak antybiotyk działa na nasz organizm?”. Dlatego leczenie zatok warto rozpocząć jeszcze w domu, stosując metody naturalne i bezpieczne. Przynoszą one ulgę i niejednokrotnie są w stanie wyleczyć zapalenie całkowicie.

Zatoki to „puste kieszenie” w kościach wokół nosa. Produkują one śluz, który spływa do nosa. Jeśli nos jest spuchnięty z powodu zapalenia, może blokować zatoki i powodować ból, przekrwienie czy nawet ból zębów i twarzy. Ból zatok może być ostry i trwać nawet do czterech tygodni lub też przyjąć formę przewlekłą i dokuczać nam nawet latami. Według National Institute of Allergy and Infectious Diseases do zapalenia oraz przewlekłego i ostrego bólu zatok może dojść również przez alergie, schorzenia nosa czy mukowiscydozę. Zanim sięgniesz po antybiotyki, spróbuj tych 10 naturalnych sposobów na ból zatok:

Płucz kanały nosowe

„Istnieje wiele dyskusji o tym, jakie środki i sposoby naprawdę działają na ból zatok, ale te spory nie dotyczą soli fizjologicznej, jej działanie jest niepodważalne” - mówi profesor otolaryngologii, Spencer C. Payne. Takie płukanie działa bezpośrednio na śluz i pomaga wypłukać go z kanału nosowego. „Płukanie solą fizjologiczną zostało zbadane i okazało się skuteczne, dlatego powinno to być pierwszą linią obrony na zapalenie zatok” - mówi profesor. Jeśli masz problem z zatokami, profesor Payne zaleca codzienne stosowanie takiego roztworu, by utrzymać zatoki wilgotne.

Spróbuj bromelainy

Bromelaina jest enzymem, który rozkłada białko i aktywnie wspomaga organizm w jego trawieniu. Bromelaina sprzedawana jest jako suplement oraz występuje m.in. w łodygach ananasów. Od wielu lat jest też używana przez myśliwców do zmniejszenia obrzęku. „Bromelain wydaje się korzystnie wpływać na organizm i pomaga zmniejszyć obrzęk w kanałach nosowych” - mówi Robert Graham, internista w szpitalu Lenox Hill w Nowym Jorku i adiunkt w Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. Ważne, by jej stosowanie skonsultować z lekarzem, ponieważ może wchodzić w interakcje z innymi lekami. Należy postępować dokładnie z instrukcją jej stosowania.

Stosuj inhalacje

Gorąca para wodna pomaga w nawilżaniu zatok. „Dodaj kilka kropel eukaliptusa do parówki lub będąc pod prysznicem” - sugeruje dr Graham. „Gorący, parny prysznic lub kąpiel może również pomóc rozluźnić resztki śluzu, które utknęły w nosie” - mówi Sam S. Rizk, Laryngolog z Nowego Jorku oraz chirurg plastyczny twarzy.

Nawadniaj się

Odpowiednie nawodnienie organizmu, pomaga m.in. w utrzymaniu zdrowych, wilgotnych zatok. Pij wodę cały dzień i w miarę możliwości omijaj kofeinę i napoje alkoholowe, które mogą przyczyniać się do odwodnienia organizmu.- mówi dr Graham. Chociaż zalecane spożycie płynów różni się w zależności od źródła, to dobrym sposobem jest przyjęcie picia minimum 8 szklanek wody dziennie. Skąd mamy wiedzieć, czy pijemy wystarczająco dużo płynów? „Jeśli kolor moczu jest jasny, oznacza to, że jesteśmy dobrze nawodnieni” - tłumaczy doktor.

Dopraw jedzenie!

Graham mówi, że pikantne pokarmy takie jak musztarda, gorąca papryka, curry, chrzan i wasabi mogą pomóc podczas zatkanych zatok. Jeśli lubisz przyprawy, rozważyć dodanie niektórych „ostrych” przypraw do posiłków, aby otworzyć kanały nosowe.

Pozbądź się alergenów z domu

Alergie mogą w znacznym stopniu przyczyniać się do bólu zatok. Uczeni z Amerykańskiej Akademii Otolaryngologii zachęcają do kontrolowania środowiska domowego, warto pozbyć się roztoczy przez chociażby założenie filtra powietrza. Zwierzęta nie powinny spać z nami w jednym łóżku, a dywany czy zasłony powinny być usunięte lub czyszczone tak często, jak to możliwe.

Użyj nawilżacza

„Nawilżacz może utrzymywać wilgoć w powietrzu, ale należy pamiętać, by utrzymywać w czystości, zwłaszcza w przypadku alergii na pleśń” -mówi dr Satish Govindaraj, profesor otolaryngologii i neurochirurgii w szpitalu Mount Sinai w Nowym Jorku. „Brudny nawilżacz może powodować pleśń. Równie istotne jest, by używać nawilżacza tylko w suchych miesiącach, a nie wilgotnych. Ponadto należy zwrócić uwagę na poziom wilgotności w pomieszczeniu” -dodaje Payne. - „Wilgotność w pomieszczeniu zależy od indywidualnych potrzeb, ale przyjmuje się, że normą jest 60%” mówi.

Stosuj ciepłe kompresy

„Możesz użyć ciepłego kompresu, aby utrzymać wilgotność w nosie” -mówi dr Rizk - „Możesz także stosować zamiennie ciepły i zimny kompres. Taka metoda może pomóc znacząco złagodzić ból zatoki”.

Nie proś od razu o antybiotyki

Stosowanie antybiotyków w sposób bezmyślny może prowadzić do budowania oporności na nie (więcej o oporności na antybiotyki przeczytasz w artykule WHO ostrzega: 12 najgroźniejszych bakterii opornych na antybiotyki), a także może nie być skuteczne w leczeniu większości przypadków zapalenia zatok. Lekarz powinien zaproponować pacjentowi tzw. siedmiodniowy okres oczekiwania, w którym nie podaje się antybiotyków, aby sprawdzić, czy stan pacjenta zacznie się poprawiać. W rzeczywistości zgodnie z badaniami opublikowanymi w JAMA w 2012 r., w ostrych przypadkach zapalenia zatok, antybiotyki niewiele przyczyniły się do zmniejszenia objawów, w siódmym tygodniu korzyści z ich przyjmowania były niewielkie. Za to jakość życia (zmniejszenie bólu) poprawiło się w ciągu 10-dniowego leczenia u pacjentów, którzy otrzymywali placebo.

Dowiedz się, kiedy należy iść do lekarza

Kiedy domowe metody zawodzą możemy spróbować uzupełnić dietę o suplementy pomagające przy bólach zatok. Takimi suplementami są np. Sinulan Forte czy Zatoxin. Również firmy produkujące leki przeciwbólowe jak np. Metafen wypuszczają specjalne preparaty własnie dla osób, którym doskwiera ból zatok jak Metafen Zatoki

Ranking zamienników Najlepsze produkty - zatoki

Sinufast

4.9314 opinii:
Sinufast to środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego dostępny w formie...
Zobacz ofertę

RenoPuren Zatoki

4.789 opinii:
RenoPuren Zatoki to suplement dostępny w formie tabletek. Preparat dba o właściwe funkcjonowanie...
Zobacz ofertę

Bocheńska lecznicza sól jodowo-bromowa

4.758 opinii:
Bocheńska lecznicza sól jodowo-bromowa to produkt leczniczy przeznaczony do użytku...
Zobacz ofertę

Olbas Oil

4.7311 opinii:
Olbas Oil to lek przeznaczony do stosowania tradycyjnego w wymienionych wskazaniach dostępny w...
Zobacz ofertę

Sinulan Express Forte

4.577 opinii:
Sinulan Express Forte to wyrób medyczny dostępny w postaci aerozolu do nosa. Preparat...
Zobacz ofertę

Apselan

4.4314 opinii:
Lek Apselan dostępny jest w formie tabletek łatwych do połykania. Preparat zmniejsza przekrwienie...
Zobacz ofertę

Pumo Vap Bebe

4.3324 opinii:
Pumo Vap Bebe to preparat dostępny w postaci żelu rozgrzewającego. Preparat przeznaczony jest do...
Zobacz ofertę

Nasivin Soft 0,025%

4.3113 opinii:
Nasivin Soft 0,025% to lek dostępny w formie areozolu do nosa. Wskazaniem do stosowania leku...
Zobacz ofertę

Gripex SinuCaps

4.2818 opinii:
Gripex SinuCaps to produkt leczniczy w postaci kapsułek twardych o działaniu przeciwgorączkowym...
Zobacz ofertę

Xylometazolin 0,05%

4.2128 opinii:
Xylometazolin 0,05% to produkt leczniczy w postaci kropli do nosa. Niniejszy produkt wskazany...
Zobacz ofertę

Treści znajdujące się w serwisie supple.pl powstały po to, aby polepszyć kontakt jego Użytkownika z lekarzem, a nie po to, aby go zastąpić. Wynika to z informacyjno-edukacyjnego charakteru serwisu. Jeszcze przed zastosowaniem się do porad opartych na wiedzy specjalistycznej, w tym zwłaszcza medycznej, a zawartych w prowadzonym przez nas Serwisie wskazane jest bezwzględne zasięgnięcie opinii lekarza. Administrator nie ponosi konsekwencji wynikających z praktycznego wykorzystania zawartych w Serwisie informacji.