Czy warto stosować witaminowe suplementy diety?

Czy warto stosować witaminowe suplementy diety?

suplementy

Osoby, które przynajmniej raz na jakiś czas mają do czynienia z przekazem reklamowym przyznają, że coraz częściej są zaznajamiane z możliwościami preparatów witaminowych, które mają stanowić idealne uzupełnienie naszej diety. Preparaty tego typu można nabyć bez recepty, nie trzeba przy tym wybierać się po nie do apteki, oczekują na nas bowiem również w sklepach spożywczych. Czy jednak rzeczywiście są tak skuteczne, jak przekonują nas o tym podmioty zarabiające na ich sprzedaży?

Czy można przedawkować witaminy?

Gdy mówimy o witaminach mamy na myśli organiczne związki chemiczne, dla których charakterystyczne jest to, że choć są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, on sam nie jest w stanie ich wyprodukować. Oczywiście, nie oznacza to wcale, że jesteśmy ich pozbawieni, w zdecydowanej większości przypadków bowiem wystarczająca ich ilość jest przez nas przyjmowana wraz z pożywianiem. Nie oznacza to jednak, że w pewnych okolicznościach nie potrzebujemy ich nieco więcej. Dzieje się tak między innymi wtedy, gdy ciężko pracujemy fizycznie, uprawiamy sport albo przyjmujemy leki. Witaminy syntetyczne przydają się również w przypadku niektórych schorzeń związanych z funkcjonowanie układu pokarmowego, nie można jednak zapominać o tym, że preparaty witaminowe również są lekami, a tym samym nie zawsze są one tolerowane we właściwy sposób przez organizm. Już choćby z tego powodu zalecane jest przyjmowanie ich pod kontrolą lekarza.

Sztuczne, czy naturalne witaminy?

Gdy kupujemy preparaty witaminowe sprzedawane nam w aptekach musimy mieć świadomość tego, że są one wytwarzane w laboratoriach. Ich skład może być wyjątkowo bogaty, nie powinniśmy jednak zapominać o tym, że witaminy syntetyczne nigdy nie zastąpią w pełni tych, z którymi mamy do czynienia w owocach oraz warzywach. Co więcej, witaminy przyjmowane w swojej naturalnej postaci charakteryzują się również tym, że zdecydowanie lepiej się wchłaniają, a przedawkowanie preparatów gotowych przyczynia się do tego, że organizm ma coraz większe problemy z przyjmowaniem i odpowiednim dysponowaniem tymi witaminami, które są zawarte w pożywieniu, jakie mu serwujemy. Najlepszym rozwiązaniem jest więc spożywanie witamin w ich naturalnej postaci. Co ważne, można się z nimi spotkać również zimą, kiedy ich cennym źródłem okazują się być kiszonki, warzywa korzeniowe, mrożonki oraz przetwory domowe.

Za mało witamin – za dużo kilogramów

Gdy brakuje nam witamin, organizm reaguje wyjątkowo szybko. Co więcej, charakterystyczne jest dla niego przede wszystkim domaganie się jak największych ilości pożywienia. Jest to zrozumiałe, jest to bowiem sposób na wyjątkowo szybkie uzupełnienie niedoborów, nie da się jednak ukryć, że może być to działanie zgubne dla nas samych. Gdy nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości niezbędnych mu substancji naturalne jest to, że odczuwamy głód. Nikogo nie powinno zaskakiwać to, że dążymy do jego zaspokojenia, okazuje się jednak, że przekazujemy wtedy także inne składniki odżywcze takie, jak tłuszcze, białka, a przede wszystkim węglowodany. Zwiększa się liczba kalorii, które trafiają do naszego organizmu, a to prowadzi błyskawicznie do wzrostu naszej wagi. Jeśli więc chcemy dostarczać organizmowi odpowiednią ilość witamin, kluczem do sukcesu powinno być przede wszystkim racjonalne odżywianie. Wskazane jest zatem unikanie żywności przetworzonej oraz produktów rafinowanych, a także omijanie żywności sztucznie wzbogaconej w sól, cukier, a zwłaszcza w glutaminian sodu. Jeśli więc nasza dieta jest skomponowana we właściwy sposób, nie musimy obawiać się konieczności stosowania suplementów witaminowych.

Ranking zamienników Najlepsze produkty - suplementy

Olimp L-karnityna Plus

5.01 opinii:
Olimp L-karnityna Plus to suplement diety dostępny w postaci tabletek. Preparat przeznaczony jest...
Zobacz ofertę

Błonnik Oczyszczający

4.85 opinii:
Warto regularnie stosować błonnik oczyszczający, by wspomóc pracę układu pokarmowego. Z...
Zobacz ofertę

Babka Płesznik

4.56 opinii:
Babka płesznik wspomaga pracę układu pokarmowego, pozwala też skutecznie radzić sobie z...
Zobacz ofertę

Pyłek Kwiatowy

4.388 opinii:
Zdrowy pyłek kwiatowy Pszczele produkty cenione są od wieków za sprawą swoich...
Zobacz ofertę

Guarana Mielona

4.336 opinii:
Guarana to idealnye źródło zdrowej, pozytywnej energii dla całego organizmu. By usprawnić...
Zobacz ofertę

Korzeń Maca

4.0812 opinii:
Osoby, które zastanawiają się nad tym, jak poprawić swoją sprawność seksualną, od...
Zobacz ofertę

Cukier Brzozowy Ksylitol Fiński

4.03 opinii:
Jakie właściwości ma cukier brzozowy? Cukier brzozowy jest naturalnym słodzikiem, który...
Zobacz ofertę

Mielona Kawa Zielona

4.06 opinii:
Zielona kawa jest znacznie zdrowsza, a do tego łagodniejsza dla żołądka. Z korzystnych dla pracy...
Zobacz ofertę

Garcinia Cambogia

4.06 opinii:
Garcinia cambogia – cudowny preparat na odchudzanie? Owoce tamaryndowca Malabar,...
Zobacz ofertę

Pierzga Pszczela

4.03 opinii:
Pszczeli skarb – nie tylko miód Najbardziej znanym produktem naturalnym...
Zobacz ofertę

Treści znajdujące się w serwisie supple.pl powstały po to, aby polepszyć kontakt jego Użytkownika z lekarzem, a nie po to, aby go zastąpić. Wynika to z informacyjno-edukacyjnego charakteru serwisu. Jeszcze przed zastosowaniem się do porad opartych na wiedzy specjalistycznej, w tym zwłaszcza medycznej, a zawartych w prowadzonym przez nas Serwisie wskazane jest bezwzględne zasięgnięcie opinii lekarza. Administrator nie ponosi konsekwencji wynikających z praktycznego wykorzystania zawartych w Serwisie informacji.