Sposoby na szybkie uspokojenie się. Zapanuj nad stresem.

Sposoby na szybkie uspokojenie się. Zapanuj nad stresem.

uspokojenie stres stany napięcia nerwowego

Stres to fizjologiczna reakcja organizmu na silne bodźce. Od tego jak reagujemy w sytuacjach stresu zależy nasze zdrowie. Umiarkowany stres działa mobilizująco, poprawia spostrzegawczość, koncentrację i wydajność mózgu. Długorwale podwyższony poziom homonów stresu powoduje spadek odporności, wzrost ciścnienia krwi, zwiększone ryzyko zawału serca, depresji, choroby wrzodowej zołądka. 70% Polaków uważa, że doświadcza stresu codziennie lub prawie codziennie. Dlatego dzisiaj pokażę Ci proste sposoby na uspokojenie ciała i umysłu.

Po pierwsze uświadom sobie, co Cię stresuje. Zanim podejmiesz jakiekolwiek dzialanie, zastanów się co w danej chwili wybiło Cię z równowagi. Może to, że jesteś spóźniony na ważne spotkanie lub zgubiłeś klucze...

Sposoby na szybkie uspokojenie się i skupienie uwagi


1. Ćwiczenia oddechowe

Spokojny, głęboki oddech to sprawdzony sposób, na wyciszenie gonitwy myśli. Zaledwie kilka minut pozwoli Ci się odstresować. Przeczytaj także artykuł Joga lekarstwem na stres. 

2. Spędź czas z bliskimi

Obecność drugiej osoby jest dla nas bardzo ważna. Świadomość, ze jest obok nas kochająca osoba szybko obniża  poziom stresu. Rozmowa z kimś pomoże Ci się uspokoić i znaleźć rozwiązanie problemu. 

3. Słuchaj muzyki

Wybierz łagodną, relaksujacą muzykę, najlepiej instrumentalną. Po chwili zauważysz, ze Twój oddech stał się spokojnieszy, a napięcie mięśni ustąpiło.

4. Zioła na uspokojenie

Herbaty z melisy, mięty, rumianku czy dziurawca działają uspokajająco oraz są pomocne w zaburzeniach pracy układu pokarmowego. Co ważne, stosowanie ich jest bezpieczne i nie prowadzi do uzależnienia. 

5.Suplementy pomagające szybko uspokoić skołatane nerwy

Na rynku dostępnych jest wiele suplementów, które pomogą Ci w walce ze zdenerwowaniem i negatywnymi emocjami. Należy do nich Positivum, którego składniki pomagają szybko odzyskać równowagę emocjonalną. Więcej produktów znajdziesz w naszym rankingu Najlepsze produkty na stres.

 

Naukowcy udowodnili, że osoby potrafiące zarządzać stresem żyją dłużej, cieszą sie lepszym zdrowiem i są przede wszystkim szczęśliwsi. 

Jeśli zainteresował Cię temat  walki ze stresem, przeczytaj artykuł na temat: w jaki sposób odpowiednia dieta pomaga zwalczyć stres. 

Ranking zamienników Najlepsze produkty - stres

Mind Up - Energy for mind

4.9627 opinii:
Suplement diety Mind Up - Energy for mind to naturalny produkt dostępny w postaci kapsułek....
Zobacz ofertę

Doppelherz Aktiv Magnez + B6 Forte

4.9213 opinii:
Doppelherz Aktiv Magnez + B6 Forte to suplement diety dostępny w postaci tabletek przeznaczony du...
Zobacz ofertę

Magvit B6

4.9111 opinii:
Magvit B6 to produkt leczniczy dostępny w postaci tabletek. Wskazaniem do ich stosowania jest...
Zobacz ofertę

Olimp Żeń-Szeń Vita-Complex

4.910 opinii:
Olimp Żeń-Szeń Vita-Complex to suplement diety dostępny w postaci kapsułek, który jest w...
Zobacz ofertę

Asmag tabletki

4.888 opinii:
Asmag to lek dostępny w postaci tabletek. Produkt leczniczy jest przeznaczony dla osób,...
Zobacz ofertę

Asmag B

4.867 opinii:
Asmag B to produkt leczniczy dostępny w postaci tabletek. Wskazaniem do stosowania niniejszego...
Zobacz ofertę

Nervogran

4.867 opinii:
Nervogran to produkt leczniczy w postaci granulatu do stosowania tradycyjnie, pomocniczo...
Zobacz ofertę

Lecytyna 300

4.836 opinii:
Kapsułki Lecytyna 300 to suplement diety wskazany do stosowania jako uzupełnienie codziennej diet...
Zobacz ofertę

Nervinum Fix

4.836 opinii:
Nervinum Fix to produkt leczniczy w postaci herbatki do zaparzania w stanach napięcia...
Zobacz ofertę

Asmag Forte

4.836 opinii:
Asmag Forte to produkt leczniczy dostępny w postaci tabletek. Preparat w...
Zobacz ofertę

Treści znajdujące się w serwisie supple.pl powstały po to, aby polepszyć kontakt jego Użytkownika z lekarzem, a nie po to, aby go zastąpić. Wynika to z informacyjno-edukacyjnego charakteru serwisu. Jeszcze przed zastosowaniem się do porad opartych na wiedzy specjalistycznej, w tym zwłaszcza medycznej, a zawartych w prowadzonym przez nas Serwisie wskazane jest bezwzględne zasięgnięcie opinii lekarza. Administrator nie ponosi konsekwencji wynikających z praktycznego wykorzystania zawartych w Serwisie informacji.