Artykuły

  • Jak stosować kreatynę aby otrzymać najlepsze efekty?

    Jak stosować kreatynę aby otrzymać najlepsze efekty?

    Nie jest udowodnione, że 5g kreatyny to dawka przynosząca efekty dla każdej osoby. Znaczna część zawodników twierdzi, że rezultaty uzależnione są od wagi ciała.

    Czytaj dalej »
  • Kim jest trener personalny i dlaczego powinnam korzystać z jego usług?

    Kim jest trener personalny i dlaczego powinnam korzystać z jego usług?

    Moda na zdrowie i zdrowy styl życia pociąga często za sobą wiele zmian w codzienności. Nierzadko wcielamy w życie najśmielsze plany takie jak codzienny fitness na siłowni albo też codzienna porcja kilometrów przebieganych w parku. Często jednak potrzebujemy solidnego wsparcia w tej kwestii i chcemy, by wyniki były jeszcze lepsze. Przede wszystkim założone cele będą prostsze do zrealizowania jeżeli rozpoczniemy trenowanie z trenerem personalnym.

    Czytaj dalej »
  • 8 Popularnych Ćwiczeń, Które Nie Są Warte Twojego Czasu.

    8 Popularnych Ćwiczeń, Które Nie Są Warte Twojego Czasu.

    Z ogromną ilością mylnych informacji przesycających branżę fitness, trenujący są często zwodzeni na manowce i w konsekwencji męczą się robiąc niepotrzebne – a nawet niebezpieczne – ćwiczenia. Aby wyeliminować to zamieszanie i pomóc Ci osiągnąć cele, poniżej zawarłem 8 popularnych ćwiczeń, które nie są warte Twojego czasu. Co najlepsze, do każdego ćwiczenia dopisałem alternatywne, które możesz od razu włączyć w swój plan treningowy.

    Czytaj dalej »
  • Kobiety i Podnoszenie Ciężarów: Jak Prawdziwa Siła Może Zbudować Seksowne Ciało.

    Kobiety i Podnoszenie Ciężarów: Jak Prawdziwa Siła Może Zbudować Seksowne Ciało.

    Ostatnio w świecie fitness wiele się mówi o poważnych treningach siłowych kobiet i niezliczonych zaletach ciężkiego treningu. Artykuły o tym możesz znaleźć w głównych magazynach sportowych i, na szczęście, zaczęła się stopniowa zmiana wzorca wyglądu kobiety, zarówno w branży sportowej jak i w nowoczesnym społeczeństwie. Nastąpiło przejście z delikatnej, skromnej kobiety na bieżni do czegoś nieco bardziej ekstremalnego. Nowy wzorzec chwali nie tylko okazałe, silne mięśnie, ale także czyni czymś pożądanym bycie twardzielem.

    Czytaj dalej »
  • Wszystko, Co Kiedykolwiek Chciałeś Wiedzieć o Robieniu Sześciopaku.

    Wszystko, Co Kiedykolwiek Chciałeś Wiedzieć o Robieniu Sześciopaku.

    Po prostu rozpocznę i zacznę tam, gdzie trzeba... Trening ab jest przeceniany. To prawda. Za dużo trenujemy abs. Na siłowni, widzę więcej treningów ab, niż CZEGOKOLWIEK. Widziałem siedmiodniowy trening ab. SIEDMIODNIOWY. Tylko abs. Widziałem facetów wchodzących na siłownię, robiących godzinny trening ab i idących do domu. Całe płyty DVD zostały nagrane o treningach ab. Wszyscy wydają się nawet nie rozważać treningu bez elementów ab. Wszyscy trenują abs. Wszyscy.

    Czytaj dalej »