• Jak schudnąć szybko: 3 proste kroki!

    Jak schudnąć szybko: 3 proste kroki!

    Nie trzeba się głodzić, aby schudnąć. Wystarczy ograniczyć spożywane węglowodany i obniżyć poziomu insuliny. Zmień „muszę” na „chcę” i wypróbuj te trzy niezawodne zasady już dzisiaj.

  • Zumba - fitness, odchudzanie i świetna zabawa!

    Zumba - fitness, odchudzanie i świetna zabawa!

    Czy na samą myśl o żmudnych ćwiczeniach na siłowni tracisz ochotę na trening? Chcesz połączyć modelujące sylwetkę zajęcia fitness ze świetną rozrywką? A zatem najwyższy czas poznać zalety zumby!

  • Olej z pestek dyni- właściwości i zastosowanie.

    Olej z pestek dyni- właściwości i zastosowanie.

    Nieliczne gatunki roślin dyniowatych pełnią wyłącznie funkcję ozdobną i mają za zadanie po prostu cieszyć oko. Jednakże zdecydowana większość gatunków dyni jest jadalna, a spożywanie jej wiąże się z samymi zaletami. Jakie zalety płyną z używania oleju z pestek dyni?

  • Jak schudnąć na wiosnę? – czyli o zdrowym odżywianiu słów kilka

    Jak schudnąć na wiosnę? – czyli o zdrowym odżywianiu słów kilka

    Kiedy zbliża się wiosna, automatycznie nasz organizm zaczyna ją odczuwać. Mamy potrzebę by jeść mniej tłustych rzeczy, czujemy większą ochotę na warzywa i owoce, zaczynamy pić więcej soków owocowych, zamiast tylko ciepłych herbat – ciało samo daje nam znać czego najbardziej w tym okresie potrzebuje.

  • Wiosenne porządki w codziennej diecie

    Wiosenne porządki w codziennej diecie

    Wiosna to najpiękniejsza pora roku. Budząca się ze snu przyroda, dłuższe dni, więcej słońca i energii do działania. Dni coraz cieplejsze, śmiało można więc zrzucić ciepłe, zimowe swetry i puchowe kurtki, zastępując je lżejszą odzieżą.

  • Jakie posiłki należy jeść przed i po treningu.

    Jakie posiłki należy jeść przed i po treningu.

    Istnieje też różnica między posiłkami do spożycia przed rannym a przed wieczornymi ćwiczeniami. Rano powinniśmy zjeść bardziej kaloryczne pożywienie niż to wieczorem. Dzieje się tak, ponieważ rano organizm potrzebuje dodatkowej energii na przejście z trybu uśpienia na tryb pełnej aktywności. Co zatem powinno się jeść przed a co po treningu?

  • Awokado a odchudzanie

    Awokado a odchudzanie

    Awokado jest uważane jest przez wielu ekspertów żywieniowych za doskonały produkt spożywczy. Do tego stopnia, że zasłużył na miano tzw. „super-jedzenia” (superfood). Czy wiesz, że regularne spożywanie awokado jest pomocne w walce z niechcianymi kilogramami?

  • Produkty spożywcze, dzięki którym stracisz na wadze!

    Produkty spożywcze, dzięki którym stracisz na wadze!

    Czy można jeść częściej i schudnąć? Czy da się jeść więcej, by ważyć mniej? Absurd? A jednak! Poznaj produkty spożywcze, dzięki którym łatwiej stracisz zbędne kilogramy. Jeśli marzysz o szczupłej sylwetce - sprawdź koniecznie, czy masz je w swojej kuchni!

  • Czy rzeczywiście powinniśmy jeść pięć porcji warzyw i owoców dziennie?

    Czy rzeczywiście powinniśmy jeść pięć porcji warzyw i owoców dziennie?

    Naukowcy czasem naprawdę potrafią popsuć człowiekowi nastrój! Tak głośno było o tym, że wystarczy już pięć porcji warzyw i owoców dziennie by zapewnić sobie zdrowie. Niestety. Najnowsze badania przeczą tej tezie. Dlaczego? Dowiecie się z dzisiejszego artykułu.

  • 6 właściwości zdrowotnych gorzkiej czekolady

    6 właściwości zdrowotnych gorzkiej czekolady

    Gorzka czekolada posiada wiele zdrowotnych właściwości, a niektóre z nich przedstawiam w dzisiejszym artykule. Warto je poznać, by przekonać się do włączenia jej w swoją dietę. Nie wszyscy lubią jej smak ale naprawdę warto się przełamać ze względu na to jak działa na nasze ciało i umysł...

  • Ekstrakt z agrestu indyjskiego – szczupła sylwetka i naturalne piękno

    Ekstrakt z agrestu indyjskiego – szczupła sylwetka i naturalne piękno

    Każdy z nas, a przede wszystkim kobiety - marzą o szczupłej sylwetce, nieskazitelnej cerze i lśniących włosach. Niestety, na rynku jest bardzo niewiele suplementów, które łączą w sobie wszystkie potrzebne skórze i organizmowi składniki. Aby uzyskać pożądany efekt musimy zażywać osobno kapsułki na odchudzanie, na skórę oraz na włosy i paznokcie. Może to doprowadzić do tego, że zamiast śniadania będziemy spożywać sporą garść tabletek! W dodatku kupowanie kilku różnych suplementów generuje wysokie koszty. Na te wszystkie problemy jest jedna recepta – agrest indyjski!

  • Spalacze tłuszczu - w jaki sposób działają?

    Spalacze tłuszczu - w jaki sposób działają?

    Suplementy, które wspomagają proces odchudzania cieszą się na rynku ogromną popularnością. Trudno się dziwić, gdyż problem nadwagi i otyłości dotyczy połowy mieszkańców naszego kraju. Coraz częściej wybieranymi preparatami są „spalacze tłuszczu”. W jaki sposób celują one prosto w tkankę tłuszczową?

  • Gdzie kupię najtaniej suplementy diety?

    Gdzie kupię najtaniej suplementy diety?

    Wszelkiego rodzaju suplementy diety - odżywki dla sportowców, preparaty na koncentrację czy powiedzmy leki na poprawę pamięci albo bezsenność, mówimy w tym momencie oczywiście o takich produktach, które są dostępne bez recepty, są niesamowicie popularne.

  • Najpopularniejsze mity odchudzania

    Najpopularniejsze mity odchudzania

    Odpowiednia waga jest nieodłącznie związana ze zdrowiem. Bardzo często chcąc zgubić zbędne kilogramy nieświadomie popełniamy błędy. Zazwyczaj wynikają one z powielanych mitów i schematów dotyczących odchudzania. Koniecznie przeczytaj artykuł, mity a poznasz największe mity odchudzania.

  • Jak ograniczyć spożywanie cukru.

    Jak ograniczyć spożywanie cukru.

    Zadbaj o swój wygląd i zdrowie dzięki ograniczeniu cukru w swojej codziennej diecie. Jak to zrobić? To proste. Przeczytaj artykuł i poznaj konkretne kroki, które pozwolą Ci ograniczyć lub całkowicie wyeliminować cukier z diety.

  • Zdrowe gotowanie nie musi być trudne!

    Zdrowe gotowanie nie musi być trudne!

    Każda osoba, która dba o swoją sylwetkę, wygląd i dobre samopoczucie wie doskonale, że to co jemy ma ogromny wpływ na nasz organizm. Niestety, często nie wiemy dokładnie w jaki sposób przygotowywać potrawy, by były pełne składników odżywczych a przy tym wolne od zbędnych kalorii. Tymczasem to wcale nie musi być trudne. Każda osoba, która dba o swoją sylwetkę, wygląd i dobre samopoczucie wie doskonale, że to co jemy ma ogromny wpływ na nasz organizm. Niestety, często nie wiemy dokładnie w jaki sposób przygotowywać potrawy, by były pełne składników odżywczych a przy tym wolne od zbędnych kalorii. Tymczasem to wcale nie musi być trudne.