Artykuły

  • Poznaj przyczynę tycia dzieci.

    Poznaj przyczynę tycia dzieci.

    Możemy nawet nie zdawać sobie sprawy, że to jak oceniamy nasze dziecko może wpłynąć na jego samoocenę i wygląd w przyszłości. Poznaj udowodnioną naukowo przyczynę tycia u dzieci i nie pozwól, by twoje dziecko też było na to narażone!

    Czytaj dalej »
  • Cellulit wodny - pokonaj go skutecznie!

    Cellulit wodny - pokonaj go skutecznie!

    Cellulit wodny, podobnie jak inne rodzaje cellulitu, nie wygląda dość estetycznie. Jest on powszechnie uważany za chorobę cywilizacyjną naszych czasów. Na szczęście wodny cellulit można skutecznie pokonać - znacznie łatwiej i szybciej niż ten tłuszczowy.

    Czytaj dalej »
  • 10 POWODÓW DLA KTÓRYCH WARTO REGULARNIE ĆWICZYĆ

    10 POWODÓW DLA KTÓRYCH WARTO REGULARNIE ĆWICZYĆ

    Na pewno nie raz słyszeliście, że aktywność fizyczna działa pozytywnie na nasz organizm ale też umysł. Nie ma nic lepszego, co możesz uczynić dla swojego ciała, jak regularna aktywność fizyczna To coś więcej niż budowa mięśni czy utrata wagi. Poznaj 10 głównych powodów, dla których warto regularnie ćwiczyć.

    Czytaj dalej »
  • Jak zmotywować się do treningów?

    Jak zmotywować się do treningów?

    Każdy z nas, choć raz w życiu, próbował przejść na dietę. Jeśli szybko nie zobaczymy wymarzonych rezultatów, od razu się zniechęcamy. Jak się zmotywować do regularnych ćwiczeń i zdrowego żywienia?

    Czytaj dalej »
  • Jak wybrać dobry spalacz tłuszczu?

    Jak wybrać dobry spalacz tłuszczu?

    Uprawiając sport, musimy w pierwszej kolejności mieć na względzie to, aby był on dla nas w pełni bezpieczny. Nie chodzi tu jedynie o bezpieczeństwo związane z szeroko rozumianą aktywnością fizyczną, a przede wszystkim o to, aby w żaden sposób nie zaszkodzić naszemu organizmowi. Przyjmowanie niektórych substancji, w mniejszym bądź większym stopniu, może nie do końca być zdrowe.

    Czytaj dalej »
  • Gwiazdorski sposób na szczupłą sylwetkę – dieta pudełkowa

    Gwiazdorski sposób na szczupłą sylwetkę – dieta pudełkowa

    Niezwykle popularna wśród bywalców czerwonego dywanu dieta pudełkowa coraz częściej pojawia się w naszych domach oraz do biurach. Nie każdy może sobie jednak pozwolić na wydatek rzędu minimum 45 złotych dziennie na jedzenie, co daje co najmniej 1400 zł miesięcznie. Kłopoty finansowe to jednak rzadkość w środowisku gwiazdorskim.

    Czytaj dalej »
  • Dieta dla sportowca – ważenie posiłków

    Dieta dla sportowca – ważenie posiłków

    Dieta dla osób aktywnych fizycznie musi uwzględniać ich indywidualne potrzeby. Odpowiednio skomponowany jadłospis dostarczy wszystkich niezbędnych witamin i odpowiedniej liczby kalorii. To ważne, by dieta dodawała energii, a nie powodowała znikania masy ciała. Każdy sportowiec doceni porady wprawnego dietetyka, ale w tym zakresie liczy się także motywacja oraz samodzielne przygotowywanie posiłków w domu.

    Czytaj dalej »
  • Tabletki odchudzające na bazie zielonej kawy

    Tabletki odchudzające na bazie zielonej kawy

    Stosowanie wszelkiego rodzaju środków wspomagających odchudzanie, tabletek, mających przyspieszyć spalanie tłuszczów i innych suplementów, którymi posiłkujemy się na drodze do wymarzonej pięknej i szczupłej sylwetki, spotyka się powszechnie z bardzo różnymi opiniami. Od skrajnie negatywnych po pozytywne. Szczególnie duża fala krytyki spływa na osoby pragnące zgubić zbędne kilogramy za pomocą samych suplementów, bez wprowadzenia w życie jakichkolwiek zmian i słusznie. Wszystkie te preparaty mogą nam pomóc, lecz nie załatwią sprawy za nas. Dlatego podstawą odchudzania powinna być zdrowa, zbilansowana dieta i ruch. Wśród najlepszych i najbezpieczniejszych na rynku tabletek na odchudzanie znajdziemy te oparte na ziarnach zielonej kawy. Na czym więc polega ich fenomen i skuteczność?

    Czytaj dalej »
  • Suplementy polecane w redukcji masy ciała

    Suplementy polecane w redukcji masy ciała

    Nie da się zaprzeczyć naszej rzeczywistości, gdyż statystyki i różnego rodzaju zestawienia same krzyczą z bilbordów i artykułów naukowych. Według specjalistów zdrowia publicznego w Polsce co 4 osoba choruje na nadwagę lub otyłość, jeszcze większa ilość Polaków zmaga się z cukrzycą, czy zespołem metabolicznym. W odpowiedzi na te dane rynek suplementów redukujących masę ciała stale się powiększa. Produkty te to łatwe i szybkie wyjście z problemu, którego leczenie powinno być długotrwałe i wolne. Jak więc suplementy wybierać i jak podejść do zagadnienia ich dawkowania?

    Czytaj dalej »
  • Nie możesz schudnąć? Oto siedem najbardziej prawdopodobnych powodów

    Nie możesz schudnąć? Oto siedem najbardziej prawdopodobnych powodów

    W naszym artykule wyjdziemy z założenia, że podejmujecie się aktywności fizycznej i do tego macie dobrze zbilansowaną dietę. Mogłoby się wydawać, że wchodzenie na wagę będzie dawać tylko przyjemność, ale tak nie jest ponieważ efektów brakuje. Dlatego postaramy się powiedzieć o kilku sytuacjach, które sprawiają, że waga niestety nie spada.

    Czytaj dalej »
  • Skuteczne odchudzanie - jak to zrobić?

    Skuteczne odchudzanie - jak to zrobić?

    Jeśli właśnie stajesz przed wyborem diety odchudzającej, musisz podjąć kilka istotnych decyzji, z których każda jest niezwykle brzemienna w skutki. Odchudzanie nie jest wcale łatwym procesem. Większości z nas kojarzy się z ogromem wyrzeczeń i prawdziwą dietetyczną i fizyczną katorgą.

    Czytaj dalej »
  • Jak urozmaicić trening cardio?

    Jak urozmaicić trening cardio?

    Trening aerobowy posiada wiele zalet, okazuje się jednak, że wyjątkowo często budzi nienajlepsze skojarzenia. Trudno się temu dziwić skoro związane są one z marszem na bieżni, ten zaś jest być może skuteczny, stuprocentowo pewne jest jednak przede wszystkim to, że jest ćwiczeniem wyjątkowo nudnym.

    Czytaj dalej »
  • Redukcja czy rzeźba? Charakterystyka treningu.

    Redukcja czy rzeźba? Charakterystyka treningu.

    W ostatnim czasie panuje trend na płaski brzuch i piękną, smukłą sylwetkę, to wszystko za sprawą mediów, które promują fakt, że dbanie o sylwetkę jest wyznacznikiem troski nie tylko o wygląd, ale i kondycję a w efekcie zdrowie. Nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia, jest nie tylko zbilansowana dieta, ale także aktywność fizyczna w formie wszelkiego rodzaju treningów.

    Czytaj dalej »
  • Sześć sposobów na szybką utratę wagi

    Sześć sposobów na szybką utratę wagi

    Co zrobić, gdy nieubłaganie zbliża się termin ważnej imprezy, a kreacja okazuje się być złośliwie zbyt ciasna? Wbrew pozorom, nie ma wcale powodów do obaw.

    Czytaj dalej »
  • Co zakwasza organizm? 7 sposobów na odkwaszenie organizmu

    Co zakwasza organizm? 7 sposobów na odkwaszenie organizmu

    Pory roku, w które obecnie wkraczamy to bez wątpienia czas, który doskonale sprzyja spacerom i aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Co jednak, gdy mimo tego czujemy się zmęczeni, osłabieni, niewyspani? Czy coś z nami nie tak? Dlaczego wstając rano z łóżka nie mamy siły, nie cieszymy się pięknym słońcem, a nasz organizm jest ciągle zmęczony.

    Czytaj dalej »
  • Wady diet niskokalorycznych

    Wady diet niskokalorycznych

    Poniżej przedstawię Ci 10 wad, jaki towarzyszą stosowaniu niskokalorycznych diet. Przeczytaj i zastanów się czy rzeczywiście opłaca się stosować tego rodzaju odchudzanie i czy wyjdzie Ci to na dobre czy raczej zaszkodzi.

    Czytaj dalej »