
Wszystko, Co Kiedykolwiek Chciałeś Wiedzieć o Robieniu Sześciopaku.
Dodano: 11-04-2016
sport kulturystyka siłownia treningPo prostu rozpocznę i zacznę tam, gdzie trzeba...
Trening ab jest przeceniany.
To prawda.
Za dużo trenujemy abs.
Na siłowni, widzę więcej treningów ab, niż CZEGOKOLWIEK.
Widziałem siedmiodniowy trening ab. SIEDMIODNIOWY. Tylko abs. Widziałem facetów wchodzących na siłownię, robiących godzinny trening ab i idących do domu. Całe płyty DVD zostały nagrane o treningach ab. Wszyscy wydają się nawet nie rozważać treningu bez elementów ab. Wszyscy trenują abs. Wszyscy.
Teraz rozumiem – mało jest rzeczy na świecie bardziej pożądanych niż sześciopak, ale jest jeden problem... jesteśmy o wiele za grubi, aby to się liczyło.
Nasz abs siedzi pod naszym tłuszczem brzusznym. Te dwie rzeczy nie idą w parze.
Masz swój abs. ...A dalej masz swój tłuszcz na brzuchu.
Nie ma znaczenia, jak bardzo rozbudowany masz swój ab, jeśli jest zawsze pokryty tłuszczem. To jak spędzenie godzin siedząc na swoim Mustangu GT ’65 nigdy nie wyciągając go z garażu. Więc w czym rzecz, do cholery?
Dla większości z nas, oto najbardziej efektywny trening na sześciopak, jaki KIEDYKOLWIEK został napisany:
Rozgrzewka) Idź do spożywczaka
A1) Kup trochę zielonych warzyw
A2) Kup trochę żółtych warzyw
A3) Kup trochę białych warzyw
B1) Kup trochę czerwonych warzyw
B2) Kup mięso
B3) Sporządź mięso
C1) Pokrój zielone, żółte, białe i czerwone warzywa
C2) Dodaj trochę octu balsamicznego i oliwy z oliwek do swojej kolorowej sałatki warzywnej
C3) I skrop odrobiną cytryny
Zakończenie) Zjedz
Powtórz 100 razy. Napnij swój sześciopak w lustrze.
Odżywianie jest podstawą szczupłej sylwetki. Szczupła sylwetka jest podstawą widocznego sześciopaku. Więc jeśli chcesz sześciopak – pierwszym i najważniejszym krokiem jest rozważny plan odżywiania.
Okej. Cieszę się, że już się rozumiemy.
Teraz przejdziemy do DRUGIEGO kroku pięknego sześciopaku czyli trening metaboliczny wytrzymałościowy angażujący całe ciało.
Ambitny, agresywny trening, który sprawi, że się spocisz lepiej zadziała na Twój tułów niż brzuszki. Ten rodzaj ćwiczeń spala ogromne ilości kalorii, rozbudowuje mięśnie i oddziałuje na Twoje hormony, które realnie pomogą Twoim mięśniom.
I skoro już tu dotarliśmy, TRZECIM najbardziej efektywnym krokiem, aby zrobić sześciopak jest odpoczynek i regeneracja – niedoceniony bohater odchudzania.
Nie będę się z Tobą tutaj pierdolić. Pierwsze trzy najbardziej efektywne kroki, aby zrobić sześciopak nie mają nic wspólnego z treningiem ab. Nic. Zero. Nada.
Okej.
Świetnie.
Więc jeśli udoskonaliłeś swoje odżywianie, ustaliłeś wymagający i dobrze periodyzowany trening wytrzymałościowy na całe ciało, odpoczywasz i regenerujesz się odpowiednio ORAZ chcesz wcielić w życie rozsądną ilość treningu ab, to w porządku. Formowanie swojego abs w niezwykły okaz rozkosznego seksapilu jest bardzo dobrym celem.
Źródła zdjęć:
https://www.instagram.com/tomoeffectfitness/
https://www.instagram.com/celestebuguinha/
https://www.instagram.com/sabit6967/
Popularne tematy
Choć różnimy się wiekiem i doświadczeniem życiowym, schemat, z którym mamy do czynienia wydaje... czytaj więcej
Worek treningowy to sprzęt, którego do ćwiczeń może używać każdy - nie tylko zawodowi bokserzy! W... czytaj więcej
W ostatnim czasie, znacząco wzrosło spożycie wszelkiego rodzaju preparatów węglowodanowych,... czytaj więcej
Czytając o podstawowych zasadach faktycznie zdrowej diety stosunkowo rzadko możemy natrafić na... czytaj więcej
Trudno polemizować z tym, że bardzo często, gdy siedzimy i zastanawiamy się nad naszym życiem, w... czytaj więcej
Suplementy przedtreningowe- jaki wybrać? Suplementy przedtreningowe to jedne z najbardziej... czytaj więcej
Moda na zdrowie i zdrowy styl życia pociąga często za sobą wiele zmian w codzienności. Nierzadko... czytaj więcej
Uprawiając sport, musimy w pierwszej kolejności mieć na względzie to, aby był on dla nas w pełni... czytaj więcej
Jest lato, czas urlopów, wyjazdów, zabawy. Wiele osób narzeka w tym okresie na nudę. Warto się... czytaj więcej
Zbudowanie masy mięśniowej jest marzeniem wielu ludzi. W końcu jest to niezbędne do tego, aby móc... czytaj więcej
Popularne produkty
Borasol
Orzechy Nerkowca
ArmoLipid
A-Cerumen Spray
Dobenox Forte
Solcoseryl
Alliofil
Bepanthen Baby Maść Ochronna
Himalaya
Inni oglądali też
Buscopan
NUROFEN FORTE
Fervex D
3D Chili
VALUSED
NeoMag Skurcz
Groprinosin tabletki
Sinudafen
Neopersen Forte
Treści znajdujące się w serwisie supple.pl powstały po to, aby polepszyć kontakt jego Użytkownika z lekarzem, a nie po to, aby go zastąpić. Wynika to z informacyjno-edukacyjnego charakteru serwisu. Jeszcze przed zastosowaniem się do porad opartych na wiedzy specjalistycznej, w tym zwłaszcza medycznej, a zawartych w prowadzonym przez nas Serwisie wskazane jest bezwzględne zasięgnięcie opinii lekarza. Administrator nie ponosi konsekwencji wynikających z praktycznego wykorzystania zawartych w Serwisie informacji.
ektomorfik
odżywki białkowe
Jakie suplementy diety powinien wybrać początkujący kulturysta?