
W okresie jesienno-zimowym nieustannie przypomina się o suplementowaniu witaminy D lub witaminy D3. Wiele osób stosuje te nazwy zamiennie, jakby była to ta sama witamina. Czy słusznie? Czym różni się witamina D od witaminy D3? W tym artykule rozwiewamy wszelkie wątpliwości.
Dlaczego witamina D3 jest tak ważna?
Witamina D3 należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Jest naturalnie syntezowana w skórze człowieka pod wpływem ekspozycji na działanie promieni słonecznych, a dokładniej na działanie promieniowania UVB. W okresie letnim nietrudno więc o jej odpowiednią ilość, zwłaszcza jeśli dużo czasu spędza się na zewnątrz.
Sprawdź również: Po co nam witamina D3?
Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy podaż słońca jest znacznie ograniczona, dlatego warto pamiętać o uzupełnianiu tej witaminy z innych źródeł, np. w postaci suplementów diety. Oferta jest bardzo szeroka, dlatego czasami trudno zdecydować się na konkretny produkt. Zwłaszcza jeśli zewsząd padają zamiennie nazwy witamina D oraz witamina D3. Może to powodować małe zamieszanie wśród konsumentów.
Zauważono, że osoby z niedoborami witaminy D3 są bardziej podatne na wystąpienie chorób tarczycy, w tym także wola guzowatego i choroby Hashimoto. Dodatkowo powiązano także niedostateczną podaż tej witaminy z pogorszeniem funkcji układu immunologicznego, gdyż witamina D3 wpływa na odporność organizmu.
Witamina D a witamina D3
Żeby wyjaśnić zależność między witaminą D a witaminą D3, najłatwiej będzie posłużyć się stwierdzeniem ,,witaminy z grupy D’’. W ten sposób można zrozumieć, że witamina D jest pojęciem szerokim, obejmującym takie witaminy jak witamina D1, D2, D3. Witamina D3 jest zatem jedną z tych, należących do grupy.
Zamienne stosowanie nazw witamina D i witamina D3 budzi trochę kontrowersji, gdyż każda z witamin należących do grupy D ma inne pochodzenie. Po pierwsze witamina witaminie nie równa, o czym świadczą ich formy i nazwy, np. witamina D1 jest mieszaniną cholekalcyferolu i lumisterolu. Witamina D2 to inaczej ergokalcyferol i jest pochodzenia roślinnego (naturalnie występuje w organizmach roślinnych i drożdżach), z kolei witamina D3 to cholekalcyferol - związek steroidowy i pochodna cholesterolu (naturalnie występuje w organizmach zwierzęcych).
Czytaj również: Witamina D3 w chorobach tarczycy
Podstawowe znaczenie mają jednak dwie postaci witaminy D i jest to ergokalcyferol i cholekalcyferol. Z czego więc wynika upowszechnienie w stosowaniu zamiennie nazw witaminy D i D3? Duży wpływ na to miał zapewne fakt, że jeśli mowa o suplementach diety bądź lekach, to w Polsce w profilaktyce i leczeniu stosuje się głównie cholekalcyferol, czyli witaminę D3. Dla porównania w Stanach Zjednoczonych jest to witamina D2.
Witamina D - witamina czy hormon?
Choć tradycyjnie mówi się, że omawiany tu związek chemiczny to witamina D, to jednak w gruncie rzeczy w ludzkim organizmie pełni on funkcję prohormonu. Warto dodać, że zarówno witamina D2, jak i D3 nie ma aktywności biologicznej, a uzyskuje ją w procesie hydroksylacji. W wyniku przekształceń powstaje aktywna postać, np. kalcytriol (aktywna forma witaminy D3).
Witaminę D stosuje się zarówno leczniczo, jak i profilaktycznie. Żeby jeszcze bardziej unaocznić fakt, iż witamina ta jest tylko ogólną nazwą dla grupy witamin, warto przytoczyć przykłady postaci, w jakich można znaleźć produkty zawierające witaminę D: cholekalcyferol, kalcytriol, alfakalcydiol czy kalcyfediol. Do tego występują także preparaty złożone np. cholekalcyferolu ze związkami wapnia lub retinolem.
Mamy nadzieję, że niniejszy artykuł rozjaśnił kwestię rozpoznawania witaminy D oraz witaminy D3. Warto w tym miejscu dodać, że informacja ta może być przydatna w przypadku przyszłych wyborów, które staną się bardziej świadome a nie podyktowane przez intuicję bądź przeczucia.
Popularne tematy
Na podstawie danych statystycznych można stwierdzić, że ze wzwodem problem może mieć nawet co... czytaj więcej
Choć na początku dwudziestego pierwszego wieku dysponujemy wieloma urządzeniami diagnostycznymi,... czytaj więcej
W okresie zimowym nasz organizm jest szczególnie narażony na działanie różnorakich czynników,... czytaj więcej
Rzeczywiście, nie można nie zgodzić się z tym, że naczynia wykonane z białej porcelany sprawdzają... czytaj więcej
Po miód najczęściej sięga się w momencie osłabionej odporności, w początkowym stadium... czytaj więcej
U małych dzieci infekcje obejmujące nos, gardło i uszy pojawiają się bardzo często, a rodzice... czytaj więcej
Ból gardła związany jest z infekcją wywołaną przez bakterie, wirusy lub grzyby. Możemy wtedy... czytaj więcej
Hemoroidy to powszechna dolegliwość, która według badań dotyka nawet 70% osób powyżej 30. roku... czytaj więcej
Antybiotyki istnieją dopiero od siedemdziesięciu lat, a już wiele osób, nie wyobraża sobie, jak... czytaj więcej
Jesteś przeziębiony? Pij herbatę z miodem i cytryną. Ile razy spotkałeś się z tym stwierdzeniem... czytaj więcej
Popularne produkty
Nutridrink
Sinupret drażetki
Skrzyp
Green Pharmacy
Glucardiamid
Nicorix
Ginkofar Forte
Dermosan krem tłusty
Kasza Kuskus
Ciecierzyca Vivio
Inni oglądali też
Herbapect syrop
Ranigast Max
Trivagin
Eye Q Kapsułki do żucia
Sanprobi IBS
Sinudafen
Alantan Maść
GineIntima ActiveProtection
Depresanum
Żel Detramax
Treści znajdujące się w serwisie supple.pl powstały po to, aby polepszyć kontakt jego Użytkownika z lekarzem, a nie po to, aby go zastąpić. Wynika to z informacyjno-edukacyjnego charakteru serwisu. Jeszcze przed zastosowaniem się do porad opartych na wiedzy specjalistycznej, w tym zwłaszcza medycznej, a zawartych w prowadzonym przez nas Serwisie wskazane jest bezwzględne zasięgnięcie opinii lekarza. Administrator nie ponosi konsekwencji wynikających z praktycznego wykorzystania zawartych w Serwisie informacji.