Produkty spożywcze, dzięki którym stracisz na wadze!

Produkty spożywcze, dzięki którym stracisz na wadze!

odchudzanie kontrola wagi dieta zdrowa żywność superfoods wyszczuplanie

Czy jest możliwe, aby jeść częściej i schudnąć? Czy możesz jeść więcej, by ważyć mniej? Brzmi absurdalnie? A jednak! Zapoznaj się z listą produktów spożywczych, dzięki którym znacznie łatwiej stracisz zbędne kilogramy. A jeśli marzysz o szczupłej sylwetce - sprawdź szybko, czy znajdziesz je w swojej kuchni!


1. Jajka

Aktualne badania wykazują, że jajka nie wpływają negatywnie na poziom cholesterolu we krwi i nie powodują ataków serca. To jeden z najlepszych produktów, które można jeść, aby schudnąć. Jajka są bogate w białko oraz zdrowe tłuszcze. Zawierają ogrom składników odżywczych i pomogą dostarczyć wszystkich potrzebnych składników odżywczych w diecie niskokalorycznej. Prawie wszystkie z nich znajdują się w żółtku.


 
2. Zielone warzywa liściaste

Zaliczamy do nich m.in. jarmuż, szpinak i sałatę. Produkty te zawierają znikomą ilość kalorii, ale za to są bogate w błonnik. Spożywanie ich to świetny sposób, aby zwiększyć objętość posiłków. Poza tym, zielone warzywa liściaste są bogate w różnego rodzaju witaminy, minerały i przeciwutleniacze.  

 

3. Tuńczyk

Tłuste ryby, takie jak łosoś, są bardzo zdrowe. Zapewniają uczucie sytości przez wiele godzin, przy stosunkowo niewielkiej liczbie kalorii. Łosoś jest bogaty z wysokiej jakości białko, zdrowe tłuszcze omega-3, a także ważne składniki mineralne, jak np. jod, który jest kluczowy dla prawidłowej pracy tarczycy. 

 

4. Warzywa kapustne

Warzywa kapustne, takie jak brokuły, kalafior, kapusta i brukselka, są niezwykle bogate w błonnik. Co więcej, zawierają także stosunkowo dużą (jak na warzywa) ilość białka. Połączenie białka, błonnika i małej ilości kalorii sprawia, iż warzywa kapustne doskonałe sprzyjają utracie wagi. 


5. Pierś z kurczaka

Białe mięso należy do produktów przyjaznych utracie wagi, ponieważ jest bogate w pełnowartościowe białko. Badania wykazały, że zwiększenie spożycia białka do 25-30% kalorii może zmniejszyć apetyt nawet o 60%! W ten sposób dużo łatwiej powstrzymać się od podjadania niezdrowych przekąsek.


6. Zupy

Wybór miski zupy jarzynowej pozwala na spożycie rozgrzewającego posiłku o niskiej gęstości energetycznej. Niektóre badania wykazały, iż jedząc zupę można poczuć się o wiele bardziej sytym niż jakby spożywać produkty potrzebne do jej przygotowania oddzielnie.

 

7. Awokado

Awokado jest wyjątkowym owocem. Większość owoców jest bogata w węglowodany, a awokado obfituje w zdrowe tłuszcze. Zawiera także dużo wody, więc nie jest tak gęste energetycznie jak może się wydawać. Awokado to idealny dodatek do sałatki, ponieważ zawarte w nim tłuszcze mogą zwiększyć kilkukrotnie wchłanianie składników odżywczych z warzyw!
 

Utrata zbędnych kilogramów nie musi już kojarzyć się z restrykcyjną dietą i nieustannym ograniczaniem ilości pożywienia. Dzięki wskazanym w artykule produktom nie musisz się głodzić, aby schudnąć. A o tym, jak w łatwy sposób możesz zmniejszyć kaloryczność spożywanych posiłków, możesz przeczytać tutaj. A zatem...smacznego i powodzenia!

Ranking zamienników Najlepsze produkty - odchudzanie

Olimp Cla z Zieloną herbatą plus L-karnityna

4.638 opinii:
Olimp Cla z Zieloną herbatą plus L-karnityna to suplement diety w postaci kapsułek....
Zobacz ofertę

Capivit Anti-Cellulite

4.437 opinii:
Suplement diety Capivit Anti-Cellulite wspomaga walkę z cellulitem, metabolizm oraz proces...
Zobacz ofertę

Colon Slim

4.388 opinii:
Colon Slim to suplement diety stworzony z myślą o osobach, które chcą w końcu dobrze czuć...
Zobacz ofertę

Olimp Zielona kawa Premium

4.336 opinii:
Olimp Zielona kawa Premium to suplement diety w postaci kapsułek. Preparat przeznaczony jest...
Zobacz ofertę

Olimp Gold Omega-3

4.3336 opinii:
Kolejny preparat firmy Olimp pod nazwą Gold Omega 3 to produkt, w którym otrzymujemy...
Zobacz ofertę

Olimp Młody Jęczmień Premium

4.2722 opinii:
    Suplement diety Olimp Młody Jęczmień Premium w...
Zobacz ofertę

Olimp Thermo Speed

4.258 opinii:
Olimp Thermo Speed to suplement diety w formie kapsułek. Wskazania do...
Zobacz ofertę

Apetiblock

4.229 opinii:
Apetiblock jest suplementem diety, który wspomaga odchudzanie, zmniejsza uczucie...
Zobacz ofertę

Be Slim Aquaminum

4.176 opinii:
Be Slim Aquaminum to suplement diety dostępny w postaci tabletek, polecany w szczególności...
Zobacz ofertę

Olimp Therm Line Fast

4.176 opinii:
Suplement diety Olimp Therm Line Fast to tabletki przenaczone dla osób...
Zobacz ofertę

Treści znajdujące się w serwisie supple.pl powstały po to, aby polepszyć kontakt jego Użytkownika z lekarzem, a nie po to, aby go zastąpić. Wynika to z informacyjno-edukacyjnego charakteru serwisu. Jeszcze przed zastosowaniem się do porad opartych na wiedzy specjalistycznej, w tym zwłaszcza medycznej, a zawartych w prowadzonym przez nas Serwisie wskazane jest bezwzględne zasięgnięcie opinii lekarza. Administrator nie ponosi konsekwencji wynikających z praktycznego wykorzystania zawartych w Serwisie informacji.