Produkty spożywcze, dzięki którym stracisz na wadze!

Produkty spożywcze, dzięki którym stracisz na wadze!

odchudzanie kontrola wagi dieta zdrowa żywność superfoods wyszczuplanie

Czy jest możliwe, aby jeść częściej i schudnąć? Czy możesz jeść więcej, by ważyć mniej? Brzmi absurdalnie? A jednak! Zapoznaj się z listą produktów spożywczych, dzięki którym znacznie łatwiej stracisz zbędne kilogramy. A jeśli marzysz o szczupłej sylwetce - sprawdź szybko, czy znajdziesz je w swojej kuchni!


1. Jajka

Aktualne badania wykazują, że jajka nie wpływają negatywnie na poziom cholesterolu we krwi i nie powodują ataków serca. To jeden z najlepszych produktów, które można jeść, aby schudnąć. Jajka są bogate w białko oraz zdrowe tłuszcze. Zawierają ogrom składników odżywczych i pomogą dostarczyć wszystkich potrzebnych składników odżywczych w diecie niskokalorycznej. Prawie wszystkie z nich znajdują się w żółtku.

 
2. Zielone warzywa liściaste

Zaliczamy do nich m.in. jarmuż, szpinak i sałatę. Produkty te zawierają znikomą ilość kalorii, ale za to są bogate w błonnik. Spożywanie ich to świetny sposób, aby zwiększyć objętość posiłków. Poza tym, zielone warzywa liściaste są bogate w różnego rodzaju witaminy, minerały i przeciwutleniacze.  

 

3. Tuńczyk

Tłuste ryby, takie jak łosoś, są bardzo zdrowe. Zapewniają uczucie sytości przez wiele godzin, przy stosunkowo niewielkiej liczbie kalorii. Łosoś jest bogaty z wysokiej jakości białko, zdrowe tłuszcze omega-3, a także ważne składniki mineralne, jak np. jod, który jest kluczowy dla prawidłowej pracy tarczycy. 

 

4. Warzywa kapustne

Warzywa kapustne, takie jak brokuły, kalafior, kapusta i brukselka, są niezwykle bogate w błonnik. Co więcej, zawierają także stosunkowo dużą (jak na warzywa) ilość białka. Połączenie białka, błonnika i małej ilości kalorii sprawia, iż warzywa kapustne doskonałe sprzyjają utracie wagi. 


5. Pierś z kurczaka

Białe mięso należy do produktów przyjaznych utracie wagi, ponieważ jest bogate w pełnowartościowe białko. Badania wykazały, że zwiększenie spożycia białka do 25-30% kalorii może zmniejszyć apetyt nawet o 60%! W ten sposób dużo łatwiej powstrzymać się od podjadania niezdrowych przekąsek.


6. Zupy

Wybór miski zupy jarzynowej pozwala na spożycie rozgrzewającego posiłku o niskiej gęstości energetycznej. Niektóre badania wykazały, iż jedząc zupę można poczuć się o wiele bardziej sytym niż jakby spożywać produkty potrzebne do jej przygotowania oddzielnie.

 

7. Awokado

Awokado jest wyjątkowym owocem. Większość owoców jest bogata w węglowodany, a awokado obfituje w zdrowe tłuszcze. Zawiera także dużo wody, więc nie jest tak gęste energetycznie jak może się wydawać. Awokado to idealny dodatek do sałatki, ponieważ zawarte w nim tłuszcze mogą zwiększyć kilkukrotnie wchłanianie składników odżywczych z warzyw!
 

Utrata zbędnych kilogramów nie musi już kojarzyć się z restrykcyjną dietą i nieustannym ograniczaniem ilości pożywienia. Dzięki wskazanym w artykule produktom nie musisz się głodzić, aby schudnąć i kontrolować wagę. A o tym, jak w łatwy sposób możesz zmniejszyć kaloryczność spożywanych posiłków, możesz przeczytać tutaj. A zatem...smacznego i powodzenia!

Ranking zamienników Najlepsze produkty - odchudzanie

Fitt spray PRO

4.9103 opinii:
23.05.2018 r. produkt Fitt spray PRO został laureatem nagrody magazynu...
Zobacz ofertę

African MANGO

4.87155 opinii:
African MANGO to naturalny suplement diety dostępny w postaci kapsułek. Produkt ten polecany...
Zobacz ofertę

Amlan FORTE

4.8784 opinii:
Amlan FORTE to naturalny suplement diety dostępny w postaci kapsułek do przyjmowania doustnego....
Zobacz ofertę

Olimp Zielona Herbata Ekstrakt

4.836 opinii:
Kapsułki Olimp Zielona Herbata Ekstrakt to suplement diety przeznaczony dla...
Zobacz ofertę

Naturalny Młody Jęczmień

4.836 opinii:
Naturalny Młody Jęczmień to suplement diety w postaci kapsułek. Produkt wspomaga pracę jelit...
Zobacz ofertę

Shape Up - Thermogenic

4.8365 opinii:
Shape Up - Thermogenic to termogeniczny spalacz tłuszczu: naturalny suplement diety dostępny w...
Zobacz ofertę

Olimp Therm Line Man

4.810 opinii:
Tabletki Olimp Therm Line Man to suplement diety przeznaczony dla dorosłych mężczyzn...
Zobacz ofertę

Noble Health Hydrodren

4.758 opinii:
Tabletki Noble Health Hydrodren to naturalny suplement diety, przeznaczony w...
Zobacz ofertę

Olimp Therm Line HydroFast

4.7311 opinii:
Tabletki Olimp Therm Line HydroFast to suplement diety przeznaczony dla osób...
Zobacz ofertę

Zdrowy Duet Odchudzanie

4.717 opinii:
Zdrowy Duet Odchudzanie to naturalny suplement diety wspomagający odchudzanie...
Zobacz ofertę

Treści znajdujące się w serwisie supple.pl powstały po to, aby polepszyć kontakt jego Użytkownika z lekarzem, a nie po to, aby go zastąpić. Wynika to z informacyjno-edukacyjnego charakteru serwisu. Jeszcze przed zastosowaniem się do porad opartych na wiedzy specjalistycznej, w tym zwłaszcza medycznej, a zawartych w prowadzonym przez nas Serwisie wskazane jest bezwzględne zasięgnięcie opinii lekarza. Administrator nie ponosi konsekwencji wynikających z praktycznego wykorzystania zawartych w Serwisie informacji.