Korzyści, dla których warto biegać

Korzyści, dla których warto biegać

Dodano: 03-04-2017

ćwiczenia sport trening bieganie

Jakie korzyści przynosi biegania? Czy faktycznie regularne uprawianie biegania może być receptą na świetną kondycję, nienaganną sylwetkę oraz - co najważniejsze - gwarancją dłuższego życia? Poznaj niepodważalne korzyści, dla których warto biegać. Już dziś!


Biegniesz po zdrowie

Brzmi jak frazes? A jednak! Biegając chronisz swój organizm nie tylko przed przeziębieniem, lecz również przed niektórymi nowotworami (jak np. rak jelita grubego czy rak piersi). Bieganie to jedno z najlepszych aerobowych ćwiczeń, które pomaga utrzymać dobrą kondycję organów wewnętrznych, a zwłaszcza serca i płuc. Dzięki bieganiu spada ryzyko zawału serca.

Bieganie redukuje stres

Podczas treningu w organizmie wydzielają się serotonina i endorfiny - tzw. “hormony szczęścia”. Osoby, które biegają regularnie są znacznie szczęśliwsze od tych, które uprawiają żadnych sportów. Chcesz tryskać energią? Biegaj! Odświeżony umysł sam podsunie Ci nowe pomysły i rozwiązania problemów. Więcej o wpływie biegania na psychikę znajdziesz tutaj.
 

Bieganie pomaga stracić kilogramy

Bieganie jest w tym naprawdę skuteczne! Dzięki  spalaniu dużej ilości dodatkowych kalorii nadprogramowe kilogramy szybko odejdą w niepamięć. Połączenie zdrowej diety z regularnymi treningami spowoduje poprawę zarówno wyglądu, jak i  samopoczucia.

 

Bieganie modeluje sylwetkę

Treningi biegowe ujędrniają ciało i wygładzają skórę. Ciało wygląda atrakcyjniej i jest odmłodzone! Dodatkowym profitem jest wyrzeźbienie mięśni brzucha - wałeczki tłuszczu pozostaną mglistym wspomnieniem. 

 

Bieganie pozwala poznać ciekawych ludzi

Zwłaszcza, gdy jesteś członkiem klubu biegowego lub uczestniczysz w coraz powszechniej organizowanych imprezach biegowych. Wspólne podejmowanie wyzwań i pokonywanie słabości daje ogromną satysfakcję!

 

Bieganie to jeden z najtańszych sportów

Cóż wielce potrzeba? Aby rozpocząć przygodę z bieganiem, potrzebujesz wyłącznie parę dobrych butów, zwykły T-shirt i spodenki. Wartościowe informacje o sztuce dobrego biegania przeczytasz tutaj. 


Wnioski?

Korzyści, dla których warto zacząć biegać można mnożyć w nieskończoność. Nigdy nie jest i nie będzie na to za późno. Biegać może każdy, bez względu na wiek. A Ty? Może już niebawem dołączysz do maratończyków?

 

Preparaty, które mogą być pomocne przy bieganiu

Biegając należy mieć na uwadzę kondycję stawów - zwłaszcza kolanowych. W utrzymaniu prawidłowego stanu chrząstki stawowej pomoże Ci Collaflex. Podobne zastosowanie ma również Doppelherz Aktiv na stawy Complex- pozwala wzmocnić chrząstkę i wspomóc sprawność ruchową. W razie bólu mięśni po treningu świetnie sprawdzi się Amol - roślinny preparat cieszący się od pokoleń niesłabnącym zaufaniem. Jeśli Twoim celem jest utrata nadprogramowych kilogramów, dołącz do biegania sprawdzone suplementy diety: zapobiegający odkładaniu się tkanki tłuszczowej Green Coffee Plus lub wykazujący szerokie spektrum działania odchudzająco - detoksykacyjnego 3d Chili. Aby cieszyć się w pełni dobrym zdrowiem i świetnym trawieniem pamiętaj o probiotykach. Najlepszym wyborem naszych internautów okazał się w tym miesiącu Biotyk.


 

Treści znajdujące się w serwisie supple.pl powstały po to, aby polepszyć kontakt jego Użytkownika z lekarzem, a nie po to, aby go zastąpić. Wynika to z informacyjno-edukacyjnego charakteru serwisu. Jeszcze przed zastosowaniem się do porad opartych na wiedzy specjalistycznej, w tym zwłaszcza medycznej, a zawartych w prowadzonym przez nas Serwisie wskazane jest bezwzględne zasięgnięcie opinii lekarza. Administrator nie ponosi konsekwencji wynikających z praktycznego wykorzystania zawartych w Serwisie informacji.