Jakie suplementy diety powinien wybrać początkujący kulturysta?

Jakie suplementy diety powinien wybrać początkujący kulturysta?

suplementy odżywki białkowe kulturystyka sport

Jak powszechnie wiadomo odżywki i wszelkiego rodzaju suplementy diety są bez wątpienia nieodzownym elementem życia każdego sportowca . W Internecie możemy odnaleźć wiele światowej sławy kulturystów, którzy swoim spektakularnym ciałem zachęcają do podjęcia wyzwania jakim jest osiągnięcie niemal idealnej figury. Jednym z nich jest Amerykanin Jay Cutler, który na swoim koncie posiada czterokrotne zwycięstwo w zawodach kulturystycznych Mr. Olympia.  

 

Osoby, które dopiero zaczynają stawiać swoje pierwsze kroki w świecie treningów oraz różnorodnych odżywek oferowanych przez wszelkiego rodzaju producentów powinny rozpocząć wzbogacanie swojej diety przede wszystkim w białko gdyż  to właśnie ono zapewnia siłę i rzeźbi nasze mięśnie. Można je przyjmować oczywiście zarówno w postaci naturalnej jak i również wspomnianych wcześniej suplementów diety. Najczęściej spożywanymi przez nas produktami, które zawierają w sobie cenne białko są m.in.

- mleko - nie bez powodu w dzieciństwie mawiano nam "pij mleko a będziesz duży" i racja ponieważ jest ono świetnym źródłem łatwo przyswajalnego białka, tłuszczu oraz witamin.

- twaróg biały - świetnie smakuje i posiada unikatowy skład, jest niezmiernie bogaty w źródło pełnowartościowego i łatwostrawnego białka.

odzywki.jpg


Sprawdź także: Redukcja czy rzeźba? Charakterystyka treningu.


Skoro już wiemy o tym jakie są naturalne produkty które bez obaw możemy wkomponować do naszej codziennej diety warto teraz wspomnieć o suplementach, które proponują producenci markowych wyrobów. Możemy spotkać sie z ich szerokim asortymentem dlatego poniżej podam kilka nazw wybranych preparatów, które okażą się bardzo pomocne w budowaniu rzeźby, oraz masy mięśniowej.

- TREC SOY PROTEIN ISOLATE 650 g - jest to substancja zawierająca pełnowartościowe białko, cechuje się niską zawartością tłuszczów węglowodanów oraz cholesterolu. Skutecznie pomaga kształtować masę mięśniową. - WHEY CREAMY COCTAIL 2275g - preparat składający się z pełnowartościowych protein serwatki oraz mleka, wspaniale smakuje oraz modeluje sylwetkę dodatkowo uzupełnia deficyt protein podczas intensywnego wysiłku fizycznego.


Przeczytaj: Dieta dla sportowca – ważenie posiłków


Bardzo ważną informacją przy wyborze konkretnego produktu jest także znajomość naszego ciała a mianowicie określenie jego budowy. Dlatego też wyróżniamy kilka typów sylwetki:

Ektomorficy - są to ludzie, którzy charakteryzują się smukłą i drobną postawą. Posiadają długie oraz chude kończyny a także ramiona. Smukła sylwetka spowodowana jest efektem przyspieszonego metabolizmu.

- Endomorficy - jest to grupa osób którą cechuje masywna budowa ciała oraz grube kości. W przeciwieństwie do ektomorfików posiadają skłonności do tycia skutkiem czego spowolniony zostaje proces przemiany materii.

- Mezomorficy - są to osoby wyróżniające się muskularną sylwetką oraz bardzo dużą ilością mięśni. Budowa ciała tego typu mężczyzn przypomina kształt prostokąta natomiast kobiet klepsydry.

dieta.jpg

Podsumowując - generalnie każdy rozpoczynający swoją przygodę z kulturystyką powinien regularnie dostarczać do swojego organizmu pożywienie wzbogacone w cenne składniki odżywcze. Przyjmowanie białka w każdej postaci jest bardzo ważne przez osoby uprawiające sport na co dzień, dlatego też doskonałym dodatkiem do naszej diety staną się wspomniane suplementy oraz odżywki białkowe zawierające w sobie niezbędne dla zdrowia składniki, które z całą pewnością pomogą nam osiągnąć  wymarzony cel jakim jest szczupła i zgrabna sylwetka.

Ranking zamienników Najlepsze produkty - odżywki białkowe

Scitec Whey Protein Professional

5.02 opinii:
Scitec Whey Protein Professional  jest najwyższej jakości, wolnym od laktozy,...
Zobacz ofertę

Activlab Night Protein

5.04 opinii:
Activlab Night Protein  to odżywka wysokobiałkowa do stosowania na noc. Porcja...
Zobacz ofertę

Iron Horse Supreme Whey

5.02 opinii:
Supreme Whey to odżywka białkowa o bardzo bogatym profilu aminokwasowym. Supreme Whey...
Zobacz ofertę

Dymatize Elite Xt

5.03 opinii:
Dymatize Elite Xt  to wysokobiałkowa odżywka do stosowania  o każdej...
Zobacz ofertę

Trec Isolate 100

5.05 opinii:
Suplement diety Trec Isolate 100 to uzyskany metodą ultrafiltracji izolat białek...
Zobacz ofertę

Dymatize Elite Gourmet

5.04 opinii:
Elite Gourmet Protein to białkowa odżywka kulturystyczna....
Zobacz ofertę

Uns Wpc 80 Econo

5.03 opinii:
Uns Wpc 80 Econo jest  mieszanką wysokiej jakości kompleksu białek szybko...
Zobacz ofertę

Olimp Whey Protein Complex

4.910 opinii:
Olimp Whey Protein Complex to środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego,...
Zobacz ofertę

Nutrend Whey Core 100

4.85 opinii:
Nutrend Whey Core 100 to środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego w postaci...
Zobacz ofertę

Trec Night Protein Blend

4.85 opinii:
Trec Night Protein Blend to kompleksowo działająca odżywka białkowa przeznaczona przde wszystkim...
Zobacz ofertę

Treści znajdujące się w serwisie supple.pl powstały po to, aby polepszyć kontakt jego Użytkownika z lekarzem, a nie po to, aby go zastąpić. Wynika to z informacyjno-edukacyjnego charakteru serwisu. Jeszcze przed zastosowaniem się do porad opartych na wiedzy specjalistycznej, w tym zwłaszcza medycznej, a zawartych w prowadzonym przez nas Serwisie wskazane jest bezwzględne zasięgnięcie opinii lekarza. Administrator nie ponosi konsekwencji wynikających z praktycznego wykorzystania zawartych w Serwisie informacji.