Jak schudnąć na wiosnę? – czyli o zdrowym odżywianiu słów kilka

Jak schudnąć na wiosnę? – czyli o zdrowym odżywianiu słów kilka

odchudzanie

Trzeba się jedynie wsłuchać w to, co do nas mówi. Czasem może to nie być łatwe, bo w czasie wiosennego przesilenia najbardziej wrażliwi na zmiany pogody ludzie odczuwają też spadek energii i obniżenie nastroju – co z pewnością utrudnia wolę walki o szczuplejszą sylwetkę. Jednak właściwa dieta pomoże oczyścić organizm i pozbyć się również tego problemu. Od czego zacząć porządki we wiosennym jadłospisie?

Warto zacząć natychmiast 

Jednym z największych błędów wszystkich, którzy pragną się odchudzić jest odkładanie faktycznego przejścia na zdrowsze odżywianie na później. Cały czas znajdują się jakieś wymówki, które pozwalają przesuwać to w czasie (zawsze znajdzie się wymówki, jeśli czegoś się nie chce lub uważa to za trudne, prawda?). Zamiast więc cały czas myśleć, że datą graniczną jest następny poniedziałek, niedziela, czyjeś imieniny, albo ślub (bo przecież trzeba się dobrze bawić i sporo zjeść), najlepiej decyzję podjąć natychmiast! Po prostu powiedzieć sobie, że zaczniemy dbać o swoją dietę od TERAZ – i tego się trzymać aż osiągniemy upragniony efekt. A tak naprawdę to pewnych zaleceń powinniśmy przestrzegać zawsze, jeśli chcemy się cieszyć dobrym zdrowiem.

Zdrowe śniadanie, lekka kolacja

Najczęstsze błędy, popełniane przez osoby, które chcą schudnąć, to omijanie śniadań, albo kolacji. Wszystkim wydaje się, że im dłużej odkładają pierwszy posiłek, tym lepiej – bo mniej zjedzą. Efekt jest jednak taki, że w czasie obiadu chce się nadgonić ilość pożywienia, bo głód aż ściska w żołądku – a więc zjada się więcej, nawet tego nie zauważając. Ponadto osłabiony brakiem jakiegokolwiek pożywienia organizm może po prostu być słaby i apatyczny. A to nie wróży dobrze długiemu podtrzymaniu diety. Lepiej więc jeść pożywne, obszerne śniadanie, a później drugie śniadanie, dwa dania obiadowe i lekką kolację o dosyć wczesnej porze.

Nie można absolutnie pomijać kolacji, bo efekt zwykle jest taki, że w późniejszych porach – bardzo głodni – rzucamy się na coś niezdrowego. Nie warto też jeść mniej razy a dużo – lepiej częściej, ale w małych, pożywnych porcjach. Najlepiej 5 razy dziennie, nie zaspokajając apetytu do końca, a przede wszystkim jedząc powoli – po 15 minutach do mózgu dociera sygnał z żołądka, że jesteśmy najedzeni. Jedząc wolniej, mniej zjemy dla tego samego efektu.

Co wprowadzić do diety? 

W diecie wiosennej powinny się pojawić przede wszystkim świeże warzywa i owoce! Dlatego najlepszym pomysłem na potrawę są w tym przypadku sałatki – można wykonywać co chwilę inną. Przepisów na pewno nikomu nie zabraknie, bo internet po prostu od nich pęka! Dlatego każdy może z łatwością odnaleźć coś, co najbardziej lubi, co mu smakuje, albo czego jeszcze nie jadł, a chciałby bardzo spróbować. Już w czasie przygotowywania potrawy mamy na nią ochotę, a rozmaite wersje sprawiają, że bez szkody dla siebie i bez znudzenia możemy przez długi czas jeść sałatki na śniadanie lub kolację.

Do warzyw można dorzucić również jakiś ser – na przykład feta czy mozzarella – a całość wymieszać z jogurtem naturalnym, albo po prostu skropić oliwą czy olejem lnianym. Wszystko oczywiście w umiarze – bo tak oleje, jak i sery są kaloryczne – ale jak najbardziej warto po to sięgać, bo dobrze wpływa na organizm.

Wspomóż się suplementami diety 

Oprócz naturalnych produktów, warto wspomóc się w czasie wiosny odpowiednimi, sprawdzonymi suplementami diety, które pomogą zrzucić zbędne kilogramy, a przy tym poprawią trawienie, oczyszczą organizm, albo sprawią na przykład, że znikną problemy z cholesterolem. Oto kilka takich preparatów, które są szczególnie warte zainteresowania:

- Tabletki Green Coffee Plus – pozwalają zrzucić nawet 10,5 kilograma! Nie trzeba chyba nikomu tłumaczyć, że ich głównym składnikiem jest zielona kawa, która znakomicie przekłada się tak na polepszenie samopoczucia, jak i zdrowie ciała. 

- Goji Berry 500 – jagody Goji znane są przede wszystkim z bogactwa przeciwutleniaczy, jakie się w nich zawiera. Pomagają również schudnąć i to dosyć dużo w dosyć krótkim czasie. 

- Preparat Cholesterol OFF – to z kolei propozycja dla tych, którzy na dietę chcą przejść nie tylko z przyczyn atrakcyjności fizycznej, ale i dla zdrowia układu krwionośnego. Preparat pozwala zmniejszyć poziom złego cholesterolu i poczuć się lepiej.

- Dietbooster – produkt pozwala pozbyć się napadów wilczego głodu, który czasem odpowiada w dużej mierze za problemy z nadwagą. Już po miesiącu stosowania tego blokera apetytu można zobaczyć doskonałe efekty, a przy tym wcale nie trzeba sobie niczego odmawiać, bo po prostu nie ma się ochoty na obżarstwo!

- Suplement diety Garcinia Slm – stworzony na bazie naturalnych składników produkt wspomaga odchudzanie dzięki składnikom takim jak ekstrakt z owoców Garcinii Cambogii.

- Triapidix300 – to niezwykle skuteczny preparat, który wiele osób poleca, o czym można się przekonać nawet czytając pochlebne opinie w internecie. Środek pozwala w miesiąc schudnąć w zdrowy sposób nawet 8 kilogramów, więc dla tych, którzy chcą zrzucić tłuszczyk po zimie jest to idealne rozwiązanie! 

- Hello Slim – to herbaty odchudzające, które przede wszystkim oczyszczają organizm z toksyn, pozwalając poczuć się lżej i po prostu lepiej! Można je pić rano i wieczorem, zapewniając sobie energię do działania, lepszą koncentrację, humor i również szczuplejszą sylwetkę. 

- African Mango – to prawdziwy hit w ostatnim czasie i preparat ten poleca również wiele zadowolonych osób. Środek można zamówić na stronie producenta, gdzie też można się zapoznać z jego dokładniejszym opisem.

- Raspberry Ketone 700 – to doskonały środek, który warto zastosować, gdy dieta i ćwiczenia nie przyniosły pożądanych rezultatów. Z pewnością pomaga schudnąć i zadbać o zdrowie. 

- Acai Berry 900 – preparat zawiera jagody acai, zwane już od jakiegoś czasu powszechnie „jagodami życia”. Znane są ze swojego zbawiennego wpływu na ludzkie zdrowie, ponieważ zawierają przeciwutleniacze, chroniące przed nowotworami i zapobiegające szybkiemu starzeniu się skóry i wszystkich komórek. Nie wszyscy wiedzą jednak, że pomagają one także schudnąć! Dlatego ostatnio stały się bardzo popularne.

Ranking zamienników Najlepsze produkty - odchudzanie

Figura Błonnik Z Ananasem I Wiśnią

4.676 opinii:
Figura Błonnik Z Ananasem I Wiśnią  to suplement diety w postaci proszku, który...
Zobacz ofertę

Olimp Cla z Zieloną herbatą plus L-karnityna

4.638 opinii:
Olimp Cla z Zieloną herbatą plus L-karnityna to suplement diety w postaci kapsułek....
Zobacz ofertę

Hydrominum

4.56 opinii:
Hydrominum to suplement diety, którego składniki wspomagają walkę z obrzękami poprzez...
Zobacz ofertę

Capivit Anti-Cellulite

4.388 opinii:
Suplement diety Capivit Anti-Cellulite wspomaga walkę z cellulitem, metabolizm oraz proces...
Zobacz ofertę

Colon Slim

4.388 opinii:
Colon Slim to suplement diety stworzony z myślą o osobach, które chcą w końcu dobrze czuć...
Zobacz ofertę

Olimp Therm Line Fast

4.388 opinii:
Suplement diety Olimp Therm Line Fast to tabletki powlekane przenaczone dla osób...
Zobacz ofertę

Olimp Zielona kawa Premium

4.336 opinii:
Olimp Zielona kawa Premium to suplement diety w postaci kapsułek. Preparat przeznaczony jest...
Zobacz ofertę

Olimp Gold Omega-3

4.3336 opinii:
Kolejny preparat firmy Olimp pod nazwą Gold Omega 3 to produkt, w którym otrzymujemy...
Zobacz ofertę

Olimp Młody Jęczmień Premium

4.2623 opinii:
Suplement diety Olimp Młody Jęczmień Premium w szczególności rekomendowany jest...
Zobacz ofertę

Olimp Thermo Speed

4.258 opinii:
Olimp Thermo Speed to suplement diety w formie kapsułek. Wskazania do...
Zobacz ofertę

Treści znajdujące się w serwisie supple.pl powstały po to, aby polepszyć kontakt jego Użytkownika z lekarzem, a nie po to, aby go zastąpić. Wynika to z informacyjno-edukacyjnego charakteru serwisu. Jeszcze przed zastosowaniem się do porad opartych na wiedzy specjalistycznej, w tym zwłaszcza medycznej, a zawartych w prowadzonym przez nas Serwisie wskazane jest bezwzględne zasięgnięcie opinii lekarza. Administrator nie ponosi konsekwencji wynikających z praktycznego wykorzystania zawartych w Serwisie informacji.